雌激素过高吃什么食物能降低 不能吃什么

　　雌激素是人体内非常重要的性激素。如果出现雌激素过高的问题，对健康影响很大。雌激素过高可能与卵巢功能亢进、下丘脑和垂体功能障碍、过量食用含激素食物、肥胖和精神因素有关。大多数情况下，雌激素过高的人群可以通过饮食调理来缓解。那么，雌激素过高吃什么食物能降低？不能吃什么？

　　雌激素过高吃什么食物能降低

　　1.菜花类食物：雌激素过高可以多吃菜花类食物，因为这些蔬菜中含有一种含氮化合物，可以降解女性体内的活性雌激素，有助于降低雌激素。

　　2.富含硒和锌的食物：富含硒和锌的食物对平衡雌激素有特殊作用，有利于降低雌激素。建议多吃。

　　3.含维生素D的食物：维生素D在一定程度上与激素有关，可以起到调节雌激素平衡的作用，对雌激素过高的女性很有帮助。

　　4.大豆及豆制品：大豆及豆制品能有效平衡女性体内的雌激素，在雌激素过高的治疗中能降低雌激素。

　　5.红葡萄：红葡萄皮中含有白藜芦醇，根据相关研究，白藜芦醇是一种可以抑制体内雌激素合成的化学物质。此外，白藜芦醇作为一种抗氧化剂，可以增强人体肝脏的代谢功能，加速多余雌激素的排泄。

　　6.南瓜：南瓜含有丰富的维生素E，作用于脑垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的作用。同时，维生素E能有效清除活性氧，帮助皮肤健康，预防高血压等生活方式疾病。

　　雌激素过高不能吃什么

　　1.坚果：坚果中含有不饱和脂肪酸，可以改善雌激素缺乏引起的焦虑等症状，但雌激素过高不能吃。多吃坚果有利于雌激素的分泌平衡，可以缓解患者的身心压力。

　　2.蜂王浆：蜂蜜中含有大量雌激素。平时要多吃蜂王浆。蜂蜜有利于会增加体内的雌激素，从而加重雌激素过高的问题。

　　当女性出现雌激素过高问题时，要及时处理。雌激素过高的原因有很多。可能是精神压力太大，也可能是肥胖。不管是什么原因，大家都要积极地去治疗，否则情况会越来越严重，身体会受到很大的影响。