女性补气血，有两个重要的渠道，一个是食补，一个是药补，而食补相对安全也更加有效。很多人只知道阿胶补气血，其实，真正的补气血之王，是用家常的五种食材煮出的五红汤。今天我们就来一起了解一下五红汤是哪五红，以及五红汤的具体做法是怎样的。
五红汤是哪五红
五红指的是红糖、红衣花生，红枣，红豆，枸杞。
红枣：味甘、性平，能健脾益气，改善血虚萎黄，红枣中的多糖成分能促进女性的造血功能。
红豆：性平，酸甜，能利尿，消肿健脾。红豆含有多种维生素和微量元素，特别是铁和维生素B12，可以补血，促进血液循环。女性月经期间失血过多，常导致头晕、面色苍白等。这时就可以喝加红糖的红豆汤，既可以补血，也可以改善贫血症状。
红衣花生：味甘、性平，有补气健脾、补血止血的作用。花生止血补血的作用主要是花生衣，能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，提高血小板的质量，同时还能促进骨髓的造血功能。因此，花生衣不仅止血而且对出血引起的贫血也有效。但需要注意的是花生衣必须是红色的，粉色是不可以的。
枸杞：《本草纲目》记载:“枸杞能强壮筋骨，强身不老，明目安神，使人延年益寿。”而且枸杞改善老花眼的事实，在大诗人陆游的诗中也有记载。
红糖：味甘、润泽、无毒。具有益气补血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的功效。
五红汤的具体做法是怎样的
备用食材：红枣10个，红糖1块，红豆30克，花生30克，枸杞10克。
制作过程：
1、将红豆和花生混合在一起，用清水洗净，提前用清水浸泡一夜，充分浸泡；
2、将泡好的红豆和花生放在水中备用，红枣用温水泡一会儿。红枣的皮变软后，可以揉擦清洗。
3、将红豆、红枣、花生放入锅中，加入饮用水，开始煮。需要将红豆充分煮熟，并不时搅拌，防止粘锅；
4、红豆变得软软的，像蜡一样，此时加入枸杞，煮几分钟，最后加入红糖，搅拌至融化，即可食用熟五红汤。
以上就是有关五红汤的相关介绍。这五种食物都有健脾生血的作用，单独使用效果也非常不错。将这五种食物搭配起来补血效果更加明显。除此之外，血压过低的人经常喝五红汤，也可以有助于恢复血压。
