太开心了！我的内膜厚度一天就涨了4mm，终于达到10mm的标准了！前两天医生还说我的内膜太薄只有6mm，当时特别着急，查了好多资料。我自己总结了几点经验，分享给大家：第一，多走路真的很管用！我每天坚持快走，最多一天走了17000步。第二，饮食上多吃整颗烘熟的黑豆和核桃。第三，晚上用温水泡脚，水温别太高，泡到微微出汗就行。本来还应该早睡早起，不过这点我确实没做到。我觉得走路效果最明显，能促进血液循环...

我第一次做宫腔镜时还没打算要孩子，当时因为子宫内膜息肉在妇科做了电切手术。没想到后来出现了宫腔粘连和内膜薄的问题，再加上清宫手术，子宫环境变得很差，每次B超都显示内膜不均匀、太薄，这给我后来备孕带来了很大困扰。怎么判断内膜薄呢？如果在排卵期前B超显示内膜厚度小于8mm，就属于薄型内膜。要改善这种情况，首先要解决两个关键问题：一是治疗子宫内膜炎，做好消炎工作；二是处理宫腔粘连，如果试孕三个月没成功，...

很多女性在检查时会发现子宫内膜过厚或过薄的问题。子宫内膜太薄不仅会影响怀孕，增加流产风险，还可能导致月经量减少甚至闭经。医学上通常认为，排卵期内膜厚度小于7毫米就属于内膜偏薄。要解决这个问题，首先要找到原因。常见原因有两个：一是雌激素水平不足，比如卵巢功能减退或长期服用激素类药物；二是宫腔手术操作过多，比如反复流产、刮宫等损伤了内膜基底层，如果术后感染还会加重损伤。预防和改善内膜薄，建议做到以下几...

不少女性备孕困难，主要问题出在子宫内膜薄或卵巢功能差这两方面。子宫内膜就像土壤，太薄的话胚胎很难着床。卵巢功能不好则会影响卵子质量和数量，降低受孕几率甚至增加流产风险。造成这些问题的常见原因有10个，大家可以对照看看：1.年龄因素（35岁后卵巢功能自然衰退）2.卵巢手术史（可能损伤卵巢组织）3.不良生活习惯（熬夜、压力大、吸烟会加速卵巢老化）4.妇科疾病（多囊卵巢、子宫内膜异位症、盆腔炎等）5.长...

姐妹们，去年我大姨妈突然不来了，皮肤干到起皮，情绪差到动不动就哭，连奶茶都不想喝。去医院检查才发现雌激素低得测不出来，内膜薄得可怜。后来在医生和营养师指导下，通过调理饮食和修复内膜，终于把月经养回来了！停药半年都没反弹，分享5个实用经验：早餐这样吃最养内膜：黑米粥加亚麻籽粉（黑米改善子宫供血，亚麻籽调节激素）鳕鱼配鸽子蛋（鳕鱼的DHA帮助内膜血管生长，鸽子蛋好吸收）红枣南瓜籽（红枣促进细胞新生，南...