男性的精子质量应该符合一定的质量的标准，才能保证一定的受精能力。如果男性在精液中发现任何异常，则表示自己的精子质量存在一定的问题。精子的质量出现了一定的问题，就极易会导致不孕不育，而精子质量低下也有一定的症状表现，那么有哪些症状表现，要吃什么才能提高精子的质量？
1、精液不液化，男性应警惕精液不液化症状的出现，精液不液化出现的常见的原因是由于精囊和前列腺炎导致前列腺分泌的纤溶酶缺乏，先天性前列腺缺陷。一般而言，来自前列腺和精囊的分泌物参与精液的凝固和液化，因此缺失这些分泌物都会导致不液化。
2、无精症，是指连续3次精液离心镜检仍看不到精子的情况。无精症是男性不育的一种极端情况，在不育男性中的发生率为8-10%。无精症可以分为两类，第一类是睾丸生精功能障碍，也叫真性无精子症，第二类是生精正常但生精受阻，精子不能从体内释放出来的情况。也称为阻塞性无精子症。
3、逆行射精，逆行射精是指精液从尿道口反流到膀胱，性交达到高潮时即使有射精也不射精，甚至还逆向流向膀胱中。
4、少精症，是指精液中所含精子数量低于正常育龄男性的情况。超过2000万被归类为少精症，这对生育率有重大影响。
5、血精症，这一症状是男性生殖器疾病之一，主要症状是性交时精液呈红色。
6、精子畸形率高，畸形率高精子病是畸形精子症的一种，也是男性不育症的一种。正常精液中也含有异常精子，但是比例一般不到30%，如果超过这个比例就是患上了精子畸形。
提高精子质量吃什么？
1、吃含镁的食物。镁有助于调节人类的心脏活动、降低血压、预防心脏病和提高男性生育能力。可以补充豆类、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、多叶蔬菜和海鲜。
2、精氨酸是产生精子头部的主要成分，可以提高精子活力。富含精氨酸的食物包括海参、鳗鱼、泥鳅、鱿鱼和芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冷冻豆腐、花生、葵花籽和榛子。
3、多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、虾、蚬、蚬、肝、核桃、牛奶、黄豆、麸皮、莲藕等。牡蛎肉中锌的含量是最高的，注意其摄入量，可以促进精子核酸和蛋白质的代谢，提高性功能。这是因为锌是精子代谢必不可少的物质，可以提高精子活力。
4、多吃海产品，如鳗鱼、鳗鱼、虾、松子、核桃、芝麻等温性食物也有助于精子的产生。
5、阳虚体质出现少精者，可以吃动物的睾丸，比如羊的睾丸，自然可以吃鹿角或鹿角来暖羊，补肾，增加精液中的锌含量是有的。
精子质量直接关系到孕育问题，因此提高精子的质量和数量，能够极大提高受孕几率。如果出现精子质量问题，就应该及时去正规医院对精液进行检查，然后对症进行治疗，在日常生活中也要注意有合理生活和饮食习惯，才能提高精子质量。
