精子通常会呈现出各种各样的状态，有的精子会像水一样排出，而有的精子看起来像果冻，导致不少男性非常疑惑，不知道发生了什么事情，是不是身体不健康的表现。那么精子呈果冻形状是怎么回事？怎么才能提高精子的质量？
1、禁欲时间过长。如果男性长时间没有性生活，没有射精的时间太长，精液的浓度就会增加，精液的颜色就会变黄，就会出现呈果冻状的形态，完全不必担心。如果性生活正常，精液的颜色自然会恢复到正常的乳白色。
2、生殖感染。如果男性患有前列腺炎或者是精囊炎的时候，也会出现精子发黄的情况，当前列腺和精囊发炎时，细菌会刺激精液中的精液，从而降低精液质量，导致精液发黄。这种情况出现时需要立即就医。
3、精子畸形率高。不要害怕“畸形”，基本上，每次男性射精时，数以万计的精子之间总是存在发育不良畸形。但是除非发生率很高，否则正常怀孕时不会受到影响的。正常情况下，当精液中的异常精子数量超过20%时，精液也会变黄。这时候就要及时检查生精情况，正确用药进行治疗。
4、精子聚集症。精子聚集症的出现是由于精子抗体的存在，它阻止了精子和精囊液化的自我聚集，这一症状的出现也会导致精子出现变黄。
怎么提高精子质量？
为了提高精子质量，受孕前，建议男性多摄入含钙丰富的食物，如牛奶、甜杏仁、海藻、鱼、香菜、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、海藻、虾皮和海带等物质。
精子的活性还与精囊中果糖的含量有关，如精液中果糖含量低就容易引起死精症。果糖在蜂蜜和梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等各种水果中含量特别丰富，因此在受孕前应加以控制。也可选择中医进行增强精子的活力，补充如虾，鱼鱼，鸟肉，牛肉，狗肉，枸杞，核桃和细香葱等物质。
如果是孕期还要注意休息，避免劳累、抽烟、喝酒、吃辛辣食物，控制性生活频率，不要放纵自己，戒掉手淫的习惯，多吃滋阴滋补食物，如核桃、黑芝麻、糯米、桂圆等。要想提高精子质量，提高受孕率，首先要养成良好的生活习惯和饮食习惯。
