叶酸对于孕妇来说是一种非常重要的营养物质，可以降低胎儿出现神经畸形、兔唇等问题的几率。因此，很多女性在备孕期间就会开始吃叶酸。但也总有些新手妈妈，不知道那叶酸什么时候吃最后？备孕期间补充叶酸需要注意什么？
备孕什么时候吃叶酸？
根据研究数据，叶酸对孕妇尤其重要。如果在怀孕的前3个月叶酸缺乏，可能会导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂开和无脑儿的发生率。因此，孕妈在备孕期间要有计划地服用叶酸片。
怀孕前三个月和怀孕后三个月。也就是说，以精子和卵子结合的时间为轴，前后三个月，一共六个月。强调怀孕前应服用叶酸片，以维持女性体内一定的叶酸水平，保证早期胚胎有较好的营养状态。
补充叶酸的最佳时间应该是从备孕前3个月到整个孕早期，每天服用叶酸的时间应该在早餐后半小时到一小时之内。叶酸补充持续到妊娠结束，不能停止。怀孕中后期，宝宝DNA的合成和胎盘、母体组织、红细胞的增加，会大大增加女性对叶酸的需求。因此女性更要注意合理的服用叶酸片。
女性也可以在整个孕期都服用叶酸片。这是因为即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育，孕中晚期叶酸缺乏仍会引起巨幼细胞性贫血、先兆子痫和胎盘早剥。
孕前补充叶酸的注意事项：
1、夫妻双方一起服用
孕妈在孕早期有时会粗心大意，不确定自己是否怀孕，可能会错过补充叶酸的最佳时机。有专家建议，可能怀孕或者只能备孕的女性，要注意每天补充叶酸。对于打算做爸爸的男性来说，叶酸缺乏会降低精液的浓度，可能会造成精子中染色体分离异常，给未来的宝宝带来严重疾病的可能性很大。
2、叶酸不能过度使用。
长期服用叶酸会干扰孕妈的锌代谢，一旦锌摄入不足，就会影响胎儿发育。孕妈妈要在医生的指导下服用叶酸制剂。目前国家卫生部门批准的唯一一种预防胎儿神经管畸形的叶酸补充剂是斯利安叶酸片，每片含400微克的叶酸。
总的来说，孕妇们要正确服用叶酸片，这样才能正确发挥叶酸片的功效。如果还不确定如何服用叶酸片，可以问医生，千万不能盲目补充，很可能会造成一些不好的情况。女性如果在服用期间出现异常的情况，要停止服用叶酸片，及时就医。
