怎样预防佝偻病

　　婴儿如果存在体内缺乏维生素D的情况就可能会出现佝偻病，这其实是一种骨基质钙化障碍疾病。如果存在佝偻病就可能会造成患者体内的钙、磷等代谢出现紊乱，造成骨骼钙化不良等问题。想要降低胎儿出现佝偻病的几率，女性需要做好预防的工作。

　　预防佝偻病的方法

　　1、注意母亲的孕期保健：女性在怀孕期间一定要注意加强营养，平时可以适当的多吃鸡蛋、瘦肉及动物肝脏等食物，可以更好的补充富含蛋白质及维生素D的食物，还可以也要适当的晒太阳，以及在医生的指导下使用维生素D制剂。

　　2、母奶喂养：女性的母乳含有抗体，可以提高宝宝身体的免疫力，而且母乳中含有比例适当的钙、磷，可以让宝宝更好的吸收维生素D及钙的营养元素，降低宝宝出现佝偻病的可能性。

　　3、适当晒太阳：据研究，在阳光下3小时，暴露的每平方厘米的皮肤，可产生大概20国际单位的维生素D。所以晒太阳是既经济又有效的防治佝偻病措施。一般情况下，每天坚持晒2小时左右的太阳，就可以满足幼儿对维生素D的需要。在孩子满月后就可以开始每天适当的晒太阳了，还可以尝试每天逐渐增加晒太阳的时间。但是要注意做好防晒的工作4、补充维生素D：小孩子每天对维生素D的生理需要量是在400-600单位作用。只要宝宝每天可以摄取这些量的维生素D，就可以很好的预防佝偻病。

　　人体的维生素D主要有经日光中的紫外线照射以及从食物摄入两种方式。食物中除了海鱼、肝脏外，乳类、蛋黄、肉类外，其他的维生素D含量很少，蔬菜类中含量更是微乎其微。所以在日常生活中可以通过多种方式相配合来补充维生素D。