内分泌紊乱怎么进行调理和保健

　　内分泌紊乱对身体带来的影响是很严重的。尤其是对女性来说，如果出现严重的内分泌紊乱的情况，就可能会造成肥胖、早衰、不孕等问题，严重影响自己的身心健康和正常工作生活。那么，出现了内分泌紊乱，女性要怎样进行调理和保健呢？

　　1、女性日常要注意私处的清洁卫生，在经期要更加注意及时私处的卫生，防止感染。女性在平时尽量穿棉质通风的内外裤，这样可以保持私处干爽。护垫、卫生巾等也要及时的更换。

　　2、伴侣间需要注意控制自己的性生活，要注意性生活的频率，有节制，不要太过频繁，否则可能会降低男性精子的质量，以及造成女性内分泌系统出现紊乱，从而引起月经不调，严重的还可能会造成不孕症。

　　3、女性注意补充营养，人体只有获得了有足够的、适当的营养是才能维持正常的生理功能，如今许多女性朋友减肥过度或者是过度肥胖，就会造成摄入的营养不足或者是过剩，内分泌等问题也就会随之出现。女性在日常的生活中，一定要注意饮食均衡。

　　4、过度的精神刺激、紧张、悲伤等不良的情绪会导致人体内分泌失调，也是会造成女性月经异常的，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。

　　5、女性要注意消除疲劳，如果女性出现过度劳累的问题，是会影响到身体器官的正常功能的，新陈代谢也会受到很大影响。因此，女性在日常的工作和生活中，注意养成好的作息时间，保证睡眠，不要熬夜。

　　6、适当的进行锻炼可以提高女性的代谢，这样既可以保证身体的健康，又能维持身体的激素处于正常水平，更好的保证身心健康。