在日常生活中，大部分女性都会有内分泌紊乱，尤其是在高压环境下，出现内分泌紊乱的概率会更大。那么，内分泌紊乱怎样调理呢？内分泌紊乱会自愈吗？接下来就一起来看看吧。
内分泌紊乱怎么调理？
1.饮食：内分泌失调患者要多喝水，饮食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，如梨、苹果、菠菜、橘子、大豆、油籽、香蕉等。少吃油腻和刺激性食物。食用油需以植物油为主，动物油为辅，获取更多的不饱和脂肪酸，从而调节内分泌失调。
2.运动：建议患者进行适当的户外运动，积极参加健身运动，如散步、慢跑、瑜伽等，这些运动不仅能改善心肺功能，还能提高免疫力，调理身体。
3.日常护理：患者可以多洗热水澡，促进毒素排出。同时，可以通过按摩胸部、脊柱和腋窝，促进淋巴和血液的畅通。当然还需要保持充足的睡眠，这不仅可以促进新陈代谢，还可以调节身体。
4.用药：患者可在医生指导下使用鲍鲲丸、四君子丸、白质地黄丸等药物进行调理。
内分泌紊乱会自愈吗？
有些内分泌紊乱可以自愈，有些则不能。
临床上，内分泌紊乱是指体内激素分泌的紊乱。患者的临床表现可以是乳腺增生、脾气暴躁、肥胖、体毛旺盛、耳鸣等。
一些短期的功能性因素导致内分泌紊乱，如作息不规律、工作压力大、熬夜、紧张、焦虑等。通过自我调节，如日常作息规律，保持足够的休息，不熬夜，饮食清淡，不吃辛辣或刺激性食物，增加适当的运动提高免疫力，就可以自愈。尤其要注意放松心态，不要过度焦虑。
但是，一些器质性疾病引起的内分泌失调，如垂体瘤、肾上腺嗜铬细胞瘤、甲亢等。无法靠身体自身恢复，所以需要依靠外界的干预。比如引起内分泌紊乱的肿瘤需要手术切除，甲亢则需要药物或手术治疗。
综上所述，内分泌紊乱要从饮食、运动、药物、日常护理等方面入手。通过做好这几个方面的工作，可以有效改善内分泌紊乱，使自身内分泌慢慢恢复正常状态。另外，内分泌紊乱可以分为自愈和非自愈2种。建议去医院检查，听从专业医生的指导。
