取卵后吃什么恢复卵巢

　　卵巢是女性重要的生殖器官，但部分女性由于身体异常，只能通过取卵手术做试管婴儿，取卵后，卵巢通常需要一段时间调理，其中，饮食调理卵巢是必不可缺少的，那么，取卵后吃什么恢复卵巢呢？

　　一、适当服用维C和维E

　　每天服用30毫克的维生素E和90毫克的维生素C，能够减少50%的卵巢癌发病率，但仅仅依靠食物获取维生素E和维生素C是不够的，最好咨询医生适量服用药片或制剂进行补充。

　　二、补充叶酸

　　日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能够降低女性卵巢癌的发生率。常吃富含叶酸食物的女性发生卵巢癌的机率比少吃叶酸食物的女性减少74%左右。叶酸是一种水溶性维生素B，柑橘类水果、绿色蔬菜、全谷类食物中都富含叶酸。

　　三、注重高钙饮食

　　摄取高钙食物也能降低卵巢癌的发生率，每日摄取高钙食物的女性比摄取钙质不足的女性，降低了46%的卵巢癌发生率。

　　四、注重高蛋白的摄入

　　食用流质的米汤、果蔬汁，高蛋白含量比较高的蛋类，瘦肉类的食物，对取卵后的卵巢有较好的调理作用，还能够有效预防取卵后腹水的发生，因此，女性取卵后，饮食要注意以清淡、少油为主。

　　豆腐的蛋白含量是非常高的，吃豆腐时，尽量不要油炸，因为油炸会破坏豆腐中的不饱和脂肪酸，降低豆腐的营养价值，因此取卵后吃豆腐也能够帮助卵巢更快恢复。