准备怀孕的年轻夫妇要明白，怀孕准备不仅仅是女人的问题，特别是在优生方面，男性也必须在怀孕期间积极做好准备，以提供优质的精子。但现实往往不尽如人意，有的夫妻受孕困难，早孕是个大问题。想要怀孕的话，就必须要了解精子的存活时间，那么，正常精子能活多久？
精子在体外的存活时间因人而异，也与外界环境有关。射精后精子可在精液中存活约24小时，如果温度所有降低时，精液还可以保存数周。
(1)活动精子在37℃的环境中能存活4-8小时以上；
(2)活动精子在阴道内能存活半天左右的时间，也就是能存活12小时左右；
(3)活动精子在宫颈内能存活2-8天的时间；
(4)精子能在子宫和输卵管内生存2-2.5天左右。
(5)如果温度降低，精子可以存活数周，但如果是用液氮冷冻，精子还可以存活更长时间。
精子存活率是指一滴精液中活精子的百分比。精子成活率低主要是基于三个参数进行判断：质量、数量和时间。正常精子的存活率应该是65%-70%之间。精子活力会影响男性的生殖功能以及能否被接受。而作为一个男性，没有孩子，就无法向妻子解释。那么精子存活率低，还能怀孕吗？
精子活力低并不意味着不能怀孕，它只是意味着受孕的机会很低。在严重的情况下，精子活力低会导致不育，因此应在受孕前治疗精子活力低。而为提高精子的成活率，应注意对精子补充锌和硒，锌和硒对提高精子的健康和质量非常重要，可以补充锌和硒。除了平时的饮食和日常生活外，都需要调整。多吃有助于精子生成的食物，减少吸烟和酗酒，少吃辛辣和高脂肪食物。
日常生活中可以多吃鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、海鸥、鳗鱼、海参、鱿鱼、田螺、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。除此之外，精子存活率低还有可能是因为出现了某些病变，需要及时治疗。所以在备孕期间，不仅女性需要进行定期检查，男性也同样需要，早发现就能早治疗，就能避免因精子存活率低导致的不孕不育。
