一般每个月都会有那么几天让女性很苦恼，不仅疲劳、腰酸、头疼，还会带来不便。而且，饮食上稍有不慎就会引起腹痛等难以忍受的症状。所以月经来的时候一定要注意身体调理，尤其是饮食方面。因为女性在月经期间非常虚弱，所以可以在这个时候喝粥，这样可以暖胃，在月经期间可以帮助缓解不适。那么经期喝什么粥比较好?
1、小米红枣粥，健脾开胃，尤其是夏天不想吃的时候，喝这样的粥真的很开胃。小米的养胃功能众所周知。一般来说，女性例假来的时候胃都很不舒服。多喝粥有助于排脏血，止痛，暖身。还有红豆百合粥，可以帮助排除体内水分，就是先把米泡好，然后加入红豆和百合一起煮，煮好后直接吃。这种粥非常适合月经不调的时候吃。
2、红豆薏米粥，月经期间可以喝。因为薏米可以健脾和胃，红豆也有健脾和胃的功效。当它们被煮成粥时，可以起到保健的作用，尤其是在月经期间。薏米可以消水肿，健脾益胃，所以红豆薏米粥可以通过利尿来促进血液循环，促进血液循环，调经消肿。但是需要注意的是，如果吃太多糯米，会有疲劳，所以要注意用量。
3、红枣枸杞粥，也比较适合在月经期间饮用，因为这些粥类食物可以补充足够的气血，使人的抵抗力更强。一些人的身体更容易因为月经周期中雌激素的增加和内分泌失调而出现各种问题。
如果女性想在月经期间进行饮食调理，比如多补充钙和铁，就能恢复到更好的状态。粥的种类也较多，可以是牛奶粥、香蕉粥等。当然，具体类型可以根据自己的喜好来确定。
患者在经期也要避免喝冷饮，因为冰水会使经血难以排出，留在体内会对身体造成伤害。如果女性有痛经的问题，可以喝一些红糖姜水，可以帮助缓解症状。同时还可以吃甜食，帮助新陈代谢，同时女性一定要注意休息。如果女性太累了，会导致月经延长或血量增加。同时不要太情绪化，发脾气会影响经期，伤害身体健康。女性在月经期间一定要做好调理。
