男性壮阳食物有哪些 这3种菜品简单又营养

　　对于男性而言，壮阳不仅可以通过使用补肾壮阳的药物进行调理，也可以在平时通过一些饮食进行调理。饮食调理对于男性而言副作用要小一些，这对于身体比较虚弱以及正在备孕的男性格外友好。男性在进行饮食调理的时候，可以尝试以下的食谱：

　　1、生蚝豆腐羹

　　将鱼骨洗净后，放入锅里，加水、葱、姜和米酒焖煮1小时，捞起汤渣。之后将生蚝肉洗净，汆水两分钟捞起。将豆腐冲净，切小块，将香菜和葱洗净之后切好。再次将鱼高汤烧开，放入豆腐略微煮一会儿后，加入所有调味料以及放蚝肉，再度煮开后，加入香菜和葱就可以了。

　　2、栗香南瓜芡实羹

　　将南瓜放入蒸笼，大火蒸10分钟，之后取出五分之一左右，将剩余的部分制成南瓜碗，挖出来的南瓜肉搅拌成蓉。将剥壳的板栗先在清水中浸泡30分钟，便于泡去板栗的外衣，之后放入沸水中大火汆2分钟，取出后将水分控干。将板栗放入碗中，加入100克的美极上汤、3克鸡粉以及适量的盐进行调味后，大火蒸20分钟直到熟透，之后磨成蓉。

　　将高汤大火烧开后放入南瓜蓉、板栗蓉和鲜芡实搅拌均匀，加入100克上汤、3克鸡粉进行调味后后，大火煮开后，用生粉勾芡，起锅，装入南瓜碗中就可以了。

　　3、杞鞭壮阳汤

　　先将牛鞭汆水后改刀切好，之后将枸杞子、肉苁蓉洗净，母鸡切块之后汆水，之后将姜切片待用。起锅烧火，放入牛骨汤、牛鞭、姜片、肉苁蓉、枸杞子、母鸡等准备好的食材，在大火烧开后转小火炖45分钟，再根据自己的口味进行调味就可以了。

　　男性如果有补肾壮阳的需求，可以根据自己的实际情况，选择以上的食谱，通过饮食进行调理。如果男性的肾虚情况比较严重，还是要及时的去医院进行身体检查，并在医生的指导下进行身体的调理。