生精质量差通常指的是男性生殖系统产生的精子质量不佳。这可能包括精子数量低、活力不足、形态异常等因素。生精质量差可能影响男性的生育能力，导致不孕或者受孕困难，进而就需要进行调理，提高精子质量。本文将介绍，男性生精质量差如何调理？以及生精质量差做试管婴儿成功率如何提高到48.21%？这2个问题。
男性生精质量差如何调理？
1、保持健康的生活方式
养成良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠、避免熬夜等，以提高精子的质量和活力。
2、增加体育锻炼
适当的体育锻炼可以增强体质，改善睾丸的血液循环，有利于提高精子的数量和质量。可以选择的运动方式包括爬山、打羽毛球、晚饭后步行等。
3、合理饮食
注意饮食营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等，有助于提高精子的质量和数量。
4、避免有害物质
避免接触有害物质，如辐射、有害化学物质和药物等，以免对精子产生不良影响。
5、注意个人卫生
保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、勤换内裤等，以减少生殖系统感染的风险。
男性生精质量差做试管婴儿成功率如何提高到48.21%？
1.如果存在生殖方面的疾病，如精索静脉曲张、生殖腺感染或炎症等，这些病症可能导致精子DNA碎片率升高。为降低精子DNA断裂率，可以适量补充维生素E、维生素C和一些微量元素。
2.养成良好的生活习惯对提高生精质量至关重要。戒烟戒酒、避免熬夜和久坐等不良习惯，都有助于提高精子质量和数量。在准备进行试管婴儿的前3至6个月，最好戒烟戒酒。
3.超重或肥胖的人不仅精子体积、浓度和总数减少，而且由于体内慢性炎症的影响，精子DNA片段数量增加。因此，如果体重超标，需要及时减轻体重，以改善精子的质量和数量。
4.饮食中增加富含锌和硒的食物摄入，有利于精子的形成和提高精子的质量。这些食物包括海鲜、瘦肉、坚果等。
5.适当的运动对改善精子质量、增加精子数量具有积极作用。运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于提高精子的质量和数量。
6.男性在追求提高精子质量的过程中，容易出现焦虑和压力。这种心态可能会影响精子质量的提高。因此，建议保持平常心，按照医生的指导和建议，逐步进行治疗和调理。相信在适当的治疗和调理下，精子质量会得到显著改善。
“男性生精质量差如何调理？做试管婴儿成功率如何提高到48.21%？”这2个问题，本文进行了详尽的介绍。若需要对症进行调理，那么这边建议到正规医院接受检查，并按照专业医生的叮嘱进行积极的治疗及调理，由此才能更好的提高自身精子质量，以及做试管婴儿的成功率，并最终达成怀孕这一目的。
