痛经怎么办如何预防

　　痛经是很多女性都存在的困扰，女性出现痛经的情况可能是因为存在子宫发育不良、子宫过度前屈、后屈以及子宫内膜呈管状脱落导致的痛经。女性如果存在痛经的问题其实可以在非月经期间采取一些方法，来预防痛经的。

　　1、饮食均衡：很多女性都觉得瘦很漂亮，但是女性不要因为减肥而过度的节食，女性在平时吃过量的甜食及咸食也会影响月经的问题。女性在平时需要注意健康饮食，这样虽然无法消除痛经，但可以很好地改善全身的健康状况，降低月经期间痛经的感觉。女性在平时需要注意避免吃过甜或过咸的垃圾食物，否则可能会导致女性出现腹部胀气及行动迟缓，女性在平时需要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量地保证少量多餐。

　　2、避免咖啡因：女性在平时，尤其是到月经期间，一定要注意少吃咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因的食物，否则就会导致女性人神经紧张，很有可能会引起女性月经期间的不适。因此，女性应该尽量的远离咖啡因。

　　3、禁酒：女性如果在月经期间很容易出现水肿的问题，就一定要远离酒精类的食物，否则就会导致水肿的问题加重。所以女性在月经前以及月经期间一定不要喝酒。如果非喝不可，也要尽量地少喝。

　　4、勿使用利尿剂：有些女性会使用利尿剂来减轻月经的肿胀不适，但是女性一定要注意利尿剂也会将重要的矿物质，连同水分一起排出体外。女性一定要注意减少摄取盐及酒精等这些，会让水分滞留体内的物质。

　　5、适当运动：女性在月经来临前夕，可以适当的散散步或进行其它适度的运动，这样才能更好的避免月经来潮时不适感。

　　女性如果痛经问题非常严重，就一定要及时的检查，看看是否存在妇科炎症等问题，一旦发现就及时地进行治疗，才能更好的减轻痛经的问题。