痛经吃什么好

　　对于存在痛经问题的女性来说，在平时需要更加注意自己的饮食，这样才能更好的减轻痛经的问题。那么，女性在痛经的时候吃什么好？

　　女性如果存在痛经的问题，在日常饮食中，就需要摄取足够的钙质，这样才能更好的避免，因为血钙偏低而造成的子宫收缩强烈甚至痉挛所导致的痛经。除此之外，女性的雌激素分泌也会影响钙质的吸收利用，所以女性在平时就要保证合成雌激素原料的供给。女性在平时就需要适当的补充蛋白质、亚麻酸、B族维生素、维生素E等物质，在平时还需要多吃富含维生素C、D和泛酸的食物，女性在平时多吃含纤维素的食物，可以预防因为便秘而引起痛经。

　　女性如果存在痛经的问题，在平时就要更加注意饮食的多样化，不可偏食。女性在平时可以吃一些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。多月身体虚弱、气血不足的女性来说，可以多吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

　　除了饮食，女性还要在平时注意休息，不要过度劳累。如果女性出现过度劳累的问题，是会影响到身体器官的正常功能的，新陈代谢也会受到很大影响。因此，女性在月经期间要避免激烈和长时间运动，注意休息，还要养成好的作息时间，保证睡眠，不要熬夜。

　　对于痛经非常严重的情况，可以适当的使用一些解痉镇痛的药物，使用的时候，一定要在医生的指导下进行。女性在痛经很严重的时候，不要强迫自己忍耐疼痛，不仅对身体没有好处，还可能会对生活和工作的质量产生严重影响。