月经量少怎么调理

　　随着生活和工作中压力的不断增加，很多女性都存在一些妇科问题。有些女性发现自己的月经量很少，出现这种情况，女性要开始重视自己的身体健康了，需要调理自己的身体了。

　　想要调理月经量少不仅要通过食物的方法，还要从改掉不良的生活习惯，避免精神刺激等多方面进行调整。

　　女性在月经期间要做好保暖工作，避免着凉，尤其是需要注意不能吃生冷的食物。还要避免过度劳累，尽量保持愉快的心情，这样才可以更好的预防出现月经量少的症状。

　　月经量少怎么调理

　　1、注意饮食：女性在月经来潮前一周左右，就要尽量少吃生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，多吃一些富含纤维素的食物，这样才可以保持大便通畅。女性在来月经后也可以通过喝红糖水调理身体。

　　2、消除疲劳：如果女性出现过度劳累的问题，是会影响到身体器官的正常功能的，新陈代谢也会受到很大影响。因此，女性在月经期间要避免激烈和长时间运动，注意休息，还要养成好的作息时间，保证睡眠，不要熬夜。

　　3、注意保暖：女性在月经期间不要吃生冷食物，最好少接触冷水，特别是在经期时千万不要洗冷水澡。如果需要长时间在空调房内久坐，也最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

　　4、注意卫生：女性日常要注意私处的清洁卫生，在经期要更加注意及时私处的卫生，防止感染。女性在平时尽量穿棉质通风的内外裤，这样可以保持私处干爽。护垫、卫生巾等也要及时的更换

       5、放松心情：过度的精神刺激、紧张、悲伤等不良的情绪会导致人体内分泌失调，也是会造成女性月经异常的，所以女性朋友必须调整好心态，学会放松。