女性备孕多吃什么有助于排卵受孕

　　备孕期间，要合理搭配日常饮食。如果吃对了东西，往往可以起到促排卵和助孕的作用。这样可以有效的提高受孕概率，更早的实现怀孕的梦想。那么女性备孕多吃什么有助于排卵受孕？

　　1、豆类食物

　　能排卵促孕的食物之一是豆类。这类食物含有大量植物雌激素。很多女性不排卵或排卵障碍是因为体内雌激素水平低造成的。如果能多吃富含植物雌激素的豆类，可以为身体补充天然雌激素，促进卵泡发育。如果卵泡发育良好，那么可以更快排卵，提高受孕率。

　　2、动物内脏

　　如果想排卵促孕，也可以适当吃一些动物内脏。动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能促进卵巢排卵。但是动物肝脏的胆固醇含量非常丰富，即使是怀孕期间也不能吃太多，否则会有副作用。

　　3、鱼头汤

　　对于准备怀孕的女性来说，多喝鱼汤也能起到排卵和怀孕的作用。很多女性的无排卵是由于卵泡发育不全引起的。鱼头汤可以促进卵泡的发育，对身体也有好处，从而增加受孕的概率。另外，鱼头汤含有丰富的蛋白质，可以调节女性体内的内分泌水平，同时还可以提高身体的抵抗力，对正常怀孕会有很大的帮助。

　　4、谷类

　　备孕期间，女性可以适量吃麦片。尤其是排卵不佳的女性，需要适量食用谷物，不仅可以补充雌激素，还可以有效促进卵泡发育，促进排卵，增加受孕概率。谷类包括大麦、玉米、燕麦等。

　　5、含有维生素C的食物

　　女性需要补充足够的维生素C，这有利于女性体内卵子的发育。尤其是想通过饮食促进排卵的女性，选择富含维生素C的食物，如橙子或深色蔬菜。

　　以上5类食物可以多吃，还有其他有助于排卵的食物在此就不一一介绍了。感兴趣的可以自己去查询。想要顺利怀孕，除了在饮食上需要注意之外，还要注意保持良好的生活习惯。多泡脚，多运动。