备孕水果排行榜 哪种水果最好

　　由于生活习惯的改变，女性在的身体也长期处于亚健康状态，怀孕自然就成为了一个难事，因此部分女性会通过改变饮食习惯来备孕。那么备孕水果排行榜是怎样的？哪种水果是最好的呢？让我们一起来了解一下吧。

　　1.苹果。苹果中富含碳水化合物、类黄酮、维生素等，能很好的帮助女性加速新陈代谢，提高身体素质。

　　2.芒果。备孕女性可以多吃芒果，特别是甘油三酯和胆固醇比较高的女性，芒果能够很好的降低体内的甘油三酯和胆固醇，保护心血管系统。

　　3.葡萄。葡萄含有大量的有机酸、卵磷脂，以及大量的铁、磷、钙元素，有助于补气血，。因此备孕女性需要多吃。

　　4.红心猕猴桃。猕猴桃含有大量的维生素和叶酸。可以帮助备孕女性提高机体免疫力，还对致畸有一定的预防作用。

　　5.樱桃。樱桃内部含有大量的铁元素，是很好的补血天然食物，也有很好的消炎作用。

　　7.香蕉。中含有大量的粗纤维素，可以有效预防便秘。对于部分轻度便秘女性，适当食用香蕉可以缓解便秘症状，有效排出体内堆积的毒素。

　　8.草莓。草莓中含有维生素E和多酚类抗氧化剂，在备孕期间，可以改善准妈妈的体质，提高准妈妈的妊娠率。

　　9.榴莲。榴莲是一种热性水果，能驱散体内寒气，帮助备孕女性缓解痛经，养好身体。

　　10.木瓜。木瓜含有一种叫做“木瓜酶”的东西，可以帮助我们的身体分解肉类蛋白质。消化不良的女性很适合吃木瓜。

　　以上就是备孕水果排行榜，其实到底哪种食物最好，是不能一概而论的，每个女性的身体情况都不同，具体需要吃哪种食物也是不同的，建议备孕女性根据自己的身体情况食用水果，但要适量，不能吃的过多。