叶酸吃到什么时候合适

　　众所周知叶酸有助于胎儿大脑的正常发育，可以降低胎儿神经管畸形，所以准妈妈们在怀孕期间都要补充叶酸，但是叶酸要吃到什么时候，就成为了新手妈妈们的困扰？

　　怀孕前三个月到孕前期三个月，是补充叶酸的重要时期。女性在怀孕前三个月就要开始补充叶酸，让自己体内的叶酸含量维持在一定的水平，为胚胎的前期发育提供一个比较好的叶酸环境。怀孕后三个月是胎儿发育的重要阶段，这段时期适当的补充叶酸，可以极大的降低胎儿神经管畸形的几率，减少无脑儿和先天性脊柱裂胎儿的出生。这三个月适当的补充叶酸对胎儿的神经系统发育起到了重要作用。如果怀孕前没有及时补充叶酸不要过于担忧，在怀孕后要坚持补充叶酸仍可以起到降低胎儿发育异常的作用。

　　如果在孕早期三个月，每天摄入的叶酸量足够身体所需，那么在怀孕12周以后就可以停止服用叶酸片了。但是这不代表孕妇就不需要补充叶酸了，而是每天从食物中摄取的叶酸能够满足孕妇的需求，这时一定要注意营养均衡。怀孕三个月后，孕妇需要的营养物质明显增加，所以怀孕中后期也可以服用含有叶酸成分的复合维生素，在补充维生素的同时，适当补充叶酸。

　　当然在怀孕的中后期，孕妇仍可以继续服用叶酸，这样有利于准妈妈的健康和胎儿的发育。有条件的孕妇，在哺乳期也可以适当补充叶酸，这样可以促进乳汁的分泌，增加乳汁的营养。

　　总的来说孕妇补充叶酸可以一直贯穿到整个怀孕期，这对孕妇和宝宝的健康都有利。但是服用叶酸一定要遵循医嘱，叶酸补充过量会带来一些副作用。