众所周知叶酸是孕期母体和胎儿都需要的营养元素，叶酸有助于预防胎儿神经管畸形。很多孕期的女性都会选择使用服用叶酸片来补充叶酸。那么叶酸片在什么时候吃是最好的呢？
中国营养学会指出，育龄女性应该在孕前3个月就开始每日补充叶酸0.4毫克，并持续至整个孕期。备孕的女性在怀孕前3个月就开始服用叶酸，可以让体内的叶酸含量维持在一定的水平，这样在怀孕后可以为胚胎提供一个比较好的叶酸营养状态。如果孕妇平时从食物中摄取的叶酸不足，需要立即服用叶酸片补充叶酸，但是要经过4到8周，才能解决体内叶酸缺乏的情况。在准备怀孕前三个月，建议服用叶酸片补充叶酸。
怀孕后的三个月是胚胎成长发育的重要时期，这时候孕妇需要的营养成分会远大于普通人。这三个月吃叶酸片的效果是最好的，也补充叶酸的关键时期。
叶酸片虽然一天当中什么时候吃都可以，但是饭后半小时服用叶酸片时最好的时间。这个时间段是肠胃消化功能最好的时候，叶酸可以被充分吸收，而且不会出现叶酸刺激肠胃，造成肠胃不适的情况。
准妈妈们在购买叶酸片时，要选择指的信赖的品牌，一定要仔细了解叶酸片的生产厂家、叶酸含量、适用人群、不良反应和影响叶酸吸收的因素等。在补充叶酸的同时，也可以服用其他维生素，但是如果服用多为片了，就不需要额外补充叶酸了。多维片中叶酸的含量一般在400微克以上，足够身体一天的叶酸需求。值得注意的是，孕妇并不适合吃治疗贫血用的“叶酸片”。
每一位准妈妈的体质和生活习惯都不一样，在服用叶酸片前一定要咨询医生，按照医嘱，不要自己盲目乱买，对自己和胎儿造成不良影响。
准备要孩子前的三个月或者是更早的时间,开始吃叶酸是比较好的。因为这样会让你身体有个循序渐进的过程,慢慢地让身体的叶酸环境提升起来，让怀孕过程变得更加顺利。当然,在准备要孩子前，最好是到医院做好孕前检查，如果医生告诉你，你们的身体状态是可以要孩子的,就开始服用叶酸。而在这个备孕的过程中，不能停服叶酸，要坚持喝下去。
