怀孕一个月的症状有哪些 饮食需要注意什么

　　在现在的生活状态下，因为女性自身的疏忽，一直不知道宝宝的到来。这时，就需要了解并掌握怀孕后有哪些症状表现，进而知道自己是否怀孕。那么，怀孕一个月的症状有哪些呢？怀孕后饮食需要注意什么呢？

　　怀孕一个月的症状有哪些

　　1.月经停止

　　这是怀孕最明显的症状。只要是月经正常的女性，在性行为后，超过正常月经周期2周，都有可能怀孕。

　　2.乳房刺痛、肿胀、瘙痒

　　怀孕一个月的症状还有乳房刺痛、瘙痒和肿胀。除此之外，还会有一些其他的变化，比如乳晕颜色变深，乳房下的静脉突出等。

　　3.早孕反应

　　大多数女性在怀孕后都有早孕反应，尤其是在清晨，往往伴有恶心呕吐的症状。这些症状也会因人而异。有些人症状很轻，有些人很严重。这些都是早孕的正常症状。

　　4.倦怠乏力

　　怀孕初期，容易疲劳，经常想睡觉。

　　5.尿频

　　怀孕第3个月，由于子宫扩张的压力，膀胱容量变小，会出现尿频的症状。

　　怀孕后饮食需要注意什么

　　事实上，怀孕期间最重要的营养补充就是叶酸、铁和蛋白质。因为这3种物质在胎儿前3个月生长发育过程中非常重要，补充叶酸可以降低脊柱裂的风险。含铁的食物可以预防缺铁性贫血。蛋白质可以保证营养。

　　对于含叶酸的食物，一般都是绿叶菜，包括青菜，白菜等。含铁的食物则有很多，如蛋类、瘦肉、红糖、动物肝脏、坚果、豆类等。需要注意的是，吃含铁的食物时，应避免与咖啡、茶、牛奶等同食，否则铁会被吸收。含蛋白质的食物则有鱼、奶、肉等。

　　女性在怀孕1个月后，主要有月经停止、乳房刺痛、肿胀、疲乏、呕吐以及尿频等怀孕症状。当出现这些症状时，可以合理怀疑自己怀孕了，并使用验孕棒、验孕试纸或到医院中做检查来确认是否怀孕。若确认怀孕，就可以补充叶酸、铁以及蛋白质，促进胎儿健康发育。