许多女性在备孕过程中屡遭挫折，经检查后发现，正是因为子宫内膜过薄导致胚胎难以着床。这一问题在女性中愈发普遍，然而，由于工作繁忙等种种原因，许多女性忽视了子宫的保养，从而使得问题逐渐加重，最终影响受孕。那么，面对子宫内膜薄的情况，我们又该如何进行调理呢？

　　子宫内膜薄怎么调理最好？

　　1、 精神调节

　　对于女性来说，最重要的就是心理上的调节的情况，在生活中要保持一个平稳、轻松的心态这是很重要的，对于任何事情不要经常的过度的紧张。放松心情可以有效的调节人体内分泌，从而有利于子宫内膜的健康，这一点是非常重要的，良好情绪对于女性的健康有非常好的帮助作用。

　　2、 生理调节

　　女性在生理上的保健也是很重要的，尤其是在女性经期前后和经期期间，一定要注意保暖的情况，可以在腹部放上热水袋等保暖设备，这样可以加速人体血液循环，对缓解经期的疼痛感有着很重要的作用，这样也对女性的子宫内薄膜起到保护作用。

　　3、运动保健

　　运动不仅能增强体质，对子宫保健也有好处。在生活中，女性朋友可以经常做一些运动， 不需要做强度很大的运动，比如瑜伽，就是很适合女性朋友的运动，是保养子宫的最好方法，对于改善女性内膜薄的情况也有很多改善作用。

　　子宫内膜厚度多少才适合胚胎着床？

　　子宫内膜的厚度对于试管婴儿胚胎着床或是受精卵着床都有着直接的影响，如果太厚或太薄都是不适合的。试管婴儿内膜至少要达到7mm以上才可以移植，胚胎着床的条件需要子宫内膜形态A型，厚度7mm以上，雌激素达到100pg/ml以上。个别报道有6mm怀孕的，这是特例极少的，内膜还是厚一些怀孕的机率高。另外移植是否成功，还要看胚胎的质量是否是优质胚胎。如果有刮宫史或者宫腔粘连病史，子宫内膜可能很薄，需要给予雌激素促进内膜生长。

　　因此建议在超声的监测下测量子宫内膜厚度，当子宫内膜厚度达到8~12 mm时是比较适合胚胎移植的。但是除了良好的子宫内膜厚度以外，要想成功孕育试管婴儿，还需要选择发育良好的胚胎，二者缺一不可。

　　上述内容主要介绍了改善子宫内膜状况的方法，您可以根据个人情况选择适合自己的方式进行尝试，相信积极努力定会带来积极的改变。在此，我想特别提醒广大女性朋友，一定要重视自身的身体保健。当身体出现任何不适症状时，务必及时寻求解决方案，必要时应前往医院接受专业医生的检查与指导，确保在医生的建议下进行科学、正规的治疗。