做过试管婴儿的不孕不育夫妇，都知道身体对于试管婴儿成功率的重要性。在做试管婴儿之前，不孕不育夫妇就需要进行身体调理，让自己的身体处于最好的状态下做试管婴儿。这时，不少人就会对这个身体最好的状态产生疑问，不知道什么样才是最好的状态。而且有人会询问，试管婴儿需要控制体重吗？下面我们来看看吧。

　　目前常用体重指数（BMI）来衡量体重是否超标，中国女性BMI在18.5～23.9属于正常范围。

　　肥胖会影响女性促卵泡激素和黄体生成素的分泌、卵泡的募集和成熟，进而影响受孕。此外，肥胖患者体内胰岛素分泌过多，并产生过多的雄性激素，这些激素的改变会影响卵泡发育，甚至导致无排卵的发生。

　　对于肥胖或超重的女性，即使是月经周期正常也会面临受孕困难的问题。肥胖本身与女性不孕的多种因素密切相关，如多囊卵巢综合征会引起女性痤疮、体毛过多、月经紊乱、闭经及不排卵等状况。

　　而对于体重过轻的患者，同样也是会引起促卵泡激素和黄体生成素水平的改变，引发月经失调、闭经甚至无排卵的发生，同时也可能增加不良妊娠风险，如死胎、早产，甚至是胎儿脊柱裂及内脏畸形等。

　　其实，体重问题不单单影响女性受孕，同时也是引起男性不育的重要原因之一。过度肥胖同样也会影响男性的激素水平和精子质量。因此，在备孕过程中，肥胖的男性和女性进行体重调整都是十分重要的。有研究发现，受不孕不育困扰的夫妻，其体重减少5%～10%，其受孕的概率都会有所提升。

　　平时要养成锻炼身体的好习惯！但也不要过量的剧烈运动。

　　研究发现，剧烈运动对女性和男性的生育力都是有不利影响的，这主要由于剧烈运动会导致体内激素调节系统等所需能量的减少。一般认为，在备孕过程中，剧烈运动的时间越久，其备孕所需时间则相对较长，效果反而不好。

　　而相对温和的运动则可以达到较好的备孕效果。因此，在运动的选择方面要注意质和量的关系，尽量选择比较柔和的运动取代部分剧烈的运动。如果在运动方面自己不好把握的话，可以到运动医学科寻求帮助。

　　一天运动量多少比较合适呢？医生建议，在正常情况下每天要运动30～50分钟比较好，一般可以选择慢跑、游泳、快走、瑜伽，或者跳健身操，最主要的是要选择自己喜欢的运动方式，这样才能坚持的时间更长久。

　　备孕是夫妻双方的事，夫妻双方应一起参与到运动中，这样双方会同时受益，既可以提高卵子质量，也可以提高精子质量，自然胚胎的质量也会有很大的改善。值得注意的是，如果患者本身受到诸如高血压、糖尿病、关节损伤等问题的困扰，建议先咨询医生再制订一个适合自己的运动方案。

　　通过上文内容，想必大家认识到了做试管婴儿控制体重的重要性。在控制体重过程中，女性不要过于追求瘦，一定要让自己处于一个健康的状态。另外，在进行锻炼时，不要进行剧烈运动，这样并不利于备孕。应当进行温和舒缓且自己喜欢的运动，这样才能长久的检查下去，使得试管婴儿成功率得到保障。