试管婴儿移植前调理经验分享

　　最近有姐妹来问我试管婴儿移植前是如何调整的。正好这两天空闲时间比较多，所以整理了一下我在试管移植前的调理方法分享给大家。

　　1、在饮食上下功夫

　　在饮食方面，我下足了功夫。除了医生要求的多补充蛋白质外，我还请教了医生吃什么可以提高卵子质量。医生让我补铁，所以我每天吃菠菜和粗粮，我还把家里的主食换成玉米和红薯。

　　医生让我多吃豆制品，我就强迫自己吃豆腐，以前最讨厌吃豆腐了，但只要医生说吃什么对卵子质量好我就吃什么。说实话，上班很累，回家累得不想做饭了。很多时候我想像以前一样随便做一点吃。

　　但是一想到孩子，不管多累，我和老公还是坚持按照医生的建议做饭吃饭。没有别的办法。我们只能通过饮食来弥补。另外早晚两餐要吃蛋白粉，叶酸和维生素E也要每餐吃，一点也不敢懈怠。

　　2、注意心态

　　除了饮食，我也很重视心态。我是一个很情绪化的人，看悲剧的时候通常会难受很久。所以在试管前调理期间，我会减少接触负能量。另外，我老公也帮了我很多忙。每天晚上睡觉前，他都会抽出一个小时跟我聊天。每天早上醒来提醒自己一定要放松。

　　3、每天早点睡觉

　　作息对我们试管妈妈来说非常重要，会影响激素，对身体的影响特别大。从决定去做试管到现在，我特别注意自己的作息。不要求在特定时间上床睡觉，但也要尽快上床睡觉。

　　4、运动量少，以饭后慢跑、散步为主

　　当时因为工作原因，空闲的时间比较少，所以在试管前的休养期间，我并没有投入太多的精力去锻炼。主要是饭后散步，偶尔和老公一起慢跑。

　　这次去做试管之前，基本上就是做这几种调理。希望我分享的能真正帮到姐妹们，最后祝愿姐妹们都能成功好孕，拥有自己的宝宝。