刚刚在包头医学院第一附属医院取卵结束，医生说我取出来的卵子质量都不错。其实是因为我取卵前在很多姐妹那里学习到了一些知识。今天有空，也想把我整理的这些准备经验分享给大家，希望对你们有帮助。
1.首先是在做试管婴儿前，每天跑步或小跑30分钟，持续1小时，但要注意避开月经周期。这是因为血液循环对生殖系统和胚胎植入非常重要；如果坚持不了，也可以选择隔天运动1次。
2.做试管婴儿前，男女都要服用叶酸、维生素E、辅酶q10，提高精子和卵子的质量。如果女方年龄较大，或者卵巢功能较差(FSH高于9)，需要服用一些DHEA。但大家要注意最好在医生指导下服用，有子宫肌瘤就不要吃了。
3.每天坚持喝30g左右的蛋白粉，我个人觉得蛋白粉还是挺有用的，但是大家服用还是得看自己的情况。
4.坚持每天喝豆浆，豆浆可以促进子宫内膜生长，多吃深海鱼虾、海参，多喝鱿鱼汤，多吃榴莲，当然不喜欢，也不要逼自己吃。
5.坚持每天吃红枣煮鸡蛋，红枣补血气，鸡蛋补充蛋白质。这两个是身体的基础。
6.多吃高蛋白食物。卵泡会长得比较好，比如鸡肉、牛奶、大豆、鱼、虾、蛋等。
7.另外，戒掉咖啡和茶，因为服药前后，这些东西会影响药效；。
8.每天灸肚脐5-8分钟，至微热。
9.每天坚持泡脚。方法是：水温41-42度左右，水要没过小腿30分钟左右，直到出汗，直到移植前一晚。
10.适当控制体重，太胖或太瘦都不利于怀孕。
11.另一个重要的是你的心态。保持愉快的心情，相信上帝的意志是最好的意志，无论成败都能从容应对，这对成功也很重要。
这就是我觉得比较重要的一些前期准备，当然在试管婴儿过程中，大家也可以坚持进行，马上就要移植了，大家有什么经验也可以分享给我。希望这次也能够向取卵一样这么顺利，然后顺利迎接我家宝宝的到来。
