备孕检查看到报告上“精子质量不佳”时，我们第一反应是互相埋怨。他说我压力给太大，我说他熬夜不自律…冷战两天后，我们决定坐下来坦诚沟通。
转变从这3步开始：
1、停止指责，承认这是“我们的事”。
2、一起查资料、看医生、调整生活习惯。
戒外卖+每周运动打卡+监督早睡，我学着做营养餐，他主动减烟酒。
3、把敏感话题变成日常沟通。不再回避讨论，定期复查后都会聊进展。
想对所有备孕姐妹说：
男性生育问题不是女性的错，也不是他一个人的战斗，用合作代替指责，你们会是彼此最好的支撑！
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