之前取卵质量一般，专门找了营养师制定方案，坚持90天调理，这次卵泡又圆又好！分享一下我的每日营养清单：
1、辅酶Q10（还原型）200mg
医生推荐！改善线粒体功能，卵子能量更足，早餐随餐吃，吸收更好。
2、维生素D3 2000IU
检测发现普遍缺乏，补充后激素水平更稳定，记得选滴剂，随脂肪食物一起吃。
3、深海鱼油（含EPA/DHA）
抗炎抗氧化，改善卵泡液环境，睡前吃还能助眠。
4、PQQ胶囊
搭配辅酶Q1效果加倍，促进细胞新生，小贵但值得，卵子质量肉眼可见提升。
5、活性叶酸800mcg
代谢效率更高，养卵同时为胚胎打好基础，备孕一定要提前补！
一定要先查营养素水平，针对性补充，科学补充真的能给卵子加分！姐妹们理性选择，一起接好孕吧～
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