上次取卵结果不理想，卵泡质量差，配成的胚胎等级低，调理三个月后，这次取的卵居然全部配成优质胚胎！ 分享我的核心方法：
1、重点突击：补充关键营养
每天坚持吃：辅酶Q10 + 维生素D3 + 深海鱼油。
2、改变运动方式
从剧烈跑步改为瑜伽+快走，每周3次，重点改善盆腔血液循环，身体微微发热就够，绝不透支。
3、严格调整作息
手机设置22:00自动静音，睡前泡脚+听轻音乐，深度睡眠时间明显变长，卵巢最怕熬夜，真的不能侥幸！
4、心态管理秘诀
把“担心配不好”改成“今天又养卵了”，加入正念练习，每天对腹部说积极暗示，压力激素下降，卵子质量真的会提升。
现在等移植啦！记住：卵子周期约90天，现在开始养护正好来得及。
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