内分泌失调的保健方法

　　我和老公最近在备孕，去医院做孕前检查，医生说我没有什么大的问题，但是有内分泌失调的问题，想要怀孕最好要进行调理。医生告诉了我一些内分泌失调的保健方法。

　　1、日常要注意私处的清洁卫生，尤其是在经期要更加注意及时私处的卫生，这样可以防止感染。我在平时尽量穿棉质通风的内外裤，这样可以保持私处干爽。护垫、卫生巾等也要及时的更换。

　　2、医生让为他们需要注意控制自己的性生活，要注意性生活的频率，有节制，不要太过频繁，否则可能会降低精子的质量，还可能会导致我的内分泌系统出现紊乱加重，就可能会引起月经不调，严重的还可能会造成不孕症。

　　3、医生让我注意补充营养。这因为人体只有获得了有足够的、适当的营养时才能维持正常的生理功能。如今许多女性朋友减肥过度或者是过度肥胖，就会造成摄入的营养不足或者是过剩，内分泌等问题也就会随之出现。女性在日常的生活中，一定要注意饮食均衡。

　　4、我了解到过度的精神刺激、紧张、悲伤等不良的情绪会导致人体内分泌失调，也是会造成女性月经异常的，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。

　　5、消除疲劳。医生让我注意在工作和生活中不要过度劳累，还适当的进行休息，注意睡眠，否则也是会影响到身体器官的正常功能的，新陈代谢也会受到很大影响。因此，女性在日常的工作和生活中，注意养成好的作息时间，保证睡眠，不要熬夜。

　　6、医生说适当的进行锻炼可以提高女性的代谢，这样既可以保证身体的健康，又能维持身体的激素处于正常水平，更好的保证身心健康。

　　和我一样存在内分泌失调的情况，就需要做好及时的调理，这样就可以避免对自己带来更大的影响。