高龄妈妈二胎备孕经验

　　我今年38岁，在4月份，刚刚迎来了我第二个宝宝。其实在怀二胎之前，有很多人劝过我，毕竟我的年龄已经比较大了，生二胎对于我来说是一个比较危险的事情。但是我一直想要一个女儿。我生一胎其实挺早的，在生二胎之前，我和儿子也商量过，他也同意。所以思考了很久，我还是决定要再生一个。

　　我也知道我的年龄其实不太适合在生孩子了，但是在检查之后，医生说我的身体情况还是比较好的，这让我的心放下来不少。在整个备孕阶段，我也一直在注意各方面的细节。

　　1、补充叶酸，多吃富含叶酸的食物

　　像我一样的高龄妈妈在备孕期间必须要补充叶酸，充足的叶酸能避免女性在孕期出现贫血症，同时能为胎儿提供稳定的叶酸环境，让胎儿更加健康地成长，麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜等食物都含有丰富叶酸，女性尤其是高龄女性在可以适当的多吃一些。

　　2、多吃富含微量元素的食物

　　微量元素能够增强高龄妈妈的身体免疫力，可以起到预防一些不必要的疾病的作用，牛肉、鸡肉、腰果、杏仁等食物都是微量元素含量较高的，我在备孕期间也一直在注意适当的多吃。

　　3、多吃富含蛋白质的食物

　　备孕时补充蛋白质是每个高龄妈妈都需要做的，动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类、牛奶等都是蛋白质较高的食物，女性可以适当的多吃一些。

　　4、远离降低怀孕几率的食物

　　咖啡、酒水、茶等含有咖啡因的饮料，会降低高龄妈妈的受孕几率，这类食物是一定要好远离的！

　　这些备孕工作做好之后，我的怀孕过程很顺利，去医院做检查，医生也说我的情况很好，按照这个情况，顺利到分娩不成问题。