老公弱精症调理5个月后，现已成功上岸如愿怀上了宝宝！

　　亲爱的小仙女们，今天要分享一个好消息啦！老公弱精症经过5个月的调养，终于如愿怀上了宝宝！ 来，让我告诉大家我们是怎么做到的吧！

　　1、改善饮食

　　首先，我们调整了饮食习惯。老公以前有点挑食，于是我们开始注重多样化的膳食，增加了青菜水果的摄入，特别是西红柿、核桃、枸杞等富含营养的食物。每天熬一碗五谷杂粮粥，适量摄入肉类、鱼、虾，而零食方面则尽量远离含有色素和防腐剂的食品。健康的饮食不仅对怀孕有好处，也是对身体的一种呵护。

　　2、补充营养元素

　　一开始老公只是尝试喝中药调理了三个月，但效果并不明显。于是我们咨询了医生，开始添加一些营养元素的补充，比如左卡、辛安素、维E等。调整后发现效果更显著，营养的均衡摄入对于增加怀孕的几率起到了积极作用。

　　3、加强身体锻炼

　　除了调整饮食，我们还注重了身体锻炼。晨跑、打篮球、游泳都是很好的选择，但要注意不要长时间做深蹲动作，因为这样会加重精索静脉曲张，影响局部血液循环。健康的身体才是宝宝的最佳摇篮。

　　4、减轻心理压力

　　怀孕不仅仅是身体的事，心理健康同样重要。我们夫妻俩加强了沟通，我尽量让老公感受到自信和支持。平时常常逗他笑，制造一些轻松愉快的氛围。此外，我们也会选择休息时一起郊游，摆脱繁琐的生活，换一种心情，这对减轻心理压力有着很好的效果。

　　5、其他方面

　　晚上入睡前，我们创造了一个宜人的家庭氛围。在10点之前完成洗漱，点上喜欢的香薰，听听轻柔的音乐，为入睡做好充分的准备。充足的睡眠时间是对身体的最好投资，也是为了宝宝的健康成长。

　　总之，做到这五招，我们成功怀上了宝宝！希望这些建议也能对正在备孕或者有类似困扰的小伙伴们有所启发。