33岁试管婴儿一次成功好孕，看看我都做对了什么！

　　试管的成功概率只有50%到60%，这是我们都知道的，甚至有些姑娘多次进行取卵移植，仍然没有着床。今天分享一下我做试管婴儿的经历，我今年33岁，患有卵巢早衰。经过大约4个月的时间，一次取卵、一次移植就成功了！

　　除了幸运之外，我非常重视遵守医生的建议。事实上，在试管前期的准备工作也非常重要，只有充分做好试管前后期的工作，才能取得好的结果。

　　对于女方：

　　1.保持运动习惯。每天跑步或快步走30分钟到1小时，月经期休息。适量的运动有助于加快血液循环，对胚胎着床非常有利。

　　2.补充叶酸。试管前开始补充叶酸，并持续到孕后3个月。

　　3.保持高蛋白饮食。多喝豆浆牛奶，也可以食用蛋白粉来补充蛋白质，多吃深海鱼和虾等海产品。

　　4.经常吃红枣煮鸡蛋。红枣可以补充血气，鸡蛋可以提供蛋白质，这两项都对身体很重要。

　　5.减少咖啡和茶的摄入，特别是在试管前后如果需要进行药物调理，咖啡和茶会对结果产生一定影响。

　　6.坚持艾灸，每天5-8分钟，微烫即可。

　　7.坚持泡脚，水温大约40度左右，用高一点的桶泡，水没过小腿，泡到微微出汗即可。

　　8.控制体重，将BMI控制在标准范围内，太胖或太瘦都不利于怀孕。

　　9.还有一点非常重要，就是保持平和的心态。不要过度焦虑，无论结果如何，都要从容面对，并相信自己的宝宝已经在路上了。

　　对于男方：

　　1.提前3个月开始备孕，尽量戒烟戒酒，不熬夜，保持规律的作息。

　　2.可以食用番茄红素，并多吃富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类等，或者直接服用锌片，以提高精子质量。

　　上面就是我在做试管婴儿前后阶段所做的事情，希望我的经历及经验能够帮助到姐妹们，大家都能一起好孕，迎来属于自己的宝宝。