很多姐妹们可能都不知道，生双胞胎的概率大概在千分之五左右，而生龙凤胎的概率则更少。所以在确认怀上双胞胎的时候，我们一家人真的好开心啊。下面来跟姐妹们分享一下。
在我们来之不易得到这对宝宝之前，我原以为自己很容易怀孕，但半年过去了，每个月的例假都按时而至。期间，我甚至找了一个102岁的老中医开中药调理身体。但我和我的丈夫都通过各种孕前检查，抽血等方式确信了没有问题。
为了获得健康的宝宝，我们决定改变作息时间、饮食习惯，并开始服用孕前营养品。大约3个月后，我发现我竟然在当月怀孕了！然后，我们得知妊娠是双胞胎！当时，我的丈夫听到这个消息非常激动，甚至想哭。
以下是我的备孕营养方法：
暖宫汤：加姜片、红糖、鸡蛋、枸杞和红枣，在火上煮15分钟。每周2次。
黑豆浆：将黑豆、黄豆、红枣和黑芝麻混合打成糊状并饮用。每周2次。
以下是我的丈夫备孕营养方法：
1.吃生蚝和牛肉
2.海马杜仲汤和高蛋白蚕蛹
3.韭菜
男性备孕的关键是小蝌蚪的质量。蝌蚪从发育到成熟需要90天，因此，男性也需要提前3个月补充精子的营养。此外，男性还要注意放松心情并减少疲劳。
尤其是工作压力大、长期外卖和长时间静坐的爸爸更容易感到疲劳和状态不佳。这样会影响小蝌蚪的质量，因此最好补充一些专门的营养补充剂以增强体力。
我给我的丈夫买了益生谷铁锌硒，而我自己则在服用益生谷的备孕营养品。这种男性多维片含有11种营养素，包括铁锌硒、叶酸、5种B族维生素和维A、C、E。锌可以提高人体的体力耐力，是人体必需的微量元素，每天需要补充12毫克。
生蚝也会补充锌。铁锌硒是男性的基础营养之一，对孕育高质量的人类幼崽至关重要。此外，备孕准爸爸们还要注意不喝酒、不吸烟，避免穿紧身裤并远离高温环境。
总之，备孕是夫妻共同努力的事情。如果男性能够积极参与，造人事半功倍。祝大家成功怀孕！
最后需要提醒的是，益生谷多种维生素铁锌硒软胶囊适合需要补充多种维生素铁锌硒的成人食用，但不适宜0-17岁人群及孕妇和哺乳期妇女食用。虽然保健品对身体有益，但它们并不能代替药物。
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