因为卵巢早衰去医院做了试管婴儿，也算是比较幸运的吧。一促2移就成功了。为了让姐妹们能少走弯路，所以就想给姐妹们讲讲如何提高试管婴儿成功率。毕竟通过日常调理和锻炼，达到最佳身体状态也是非常必要的。以下是女方和男方在试管婴儿前的一些建议：
女方：
1.每天跑步或快步走30分钟（避开月经期），有助于促进血液循环，对胚胎着床非常重要。
2.女方和男方都可以摄入叶酸和维生素E，以提高精子和卵子的质量。如果女方年龄较大或者卵巢功能欠佳，可以在医生的指导下服用DHEA（有子宫肌瘤的女性请勿服用）。
3.每天摄入30克左右的蛋白粉。
4.多喝豆浆，豆浆可以促进子宫内膜生长。多吃深海鱼虾、海参，多喝鲫鱼汤。
5.每天食用红枣煮鸡蛋，红枣可补气血，鸡蛋可补充蛋白质，这两项是身体的基础。
6.多吃高蛋白质食物，有助于卵泡的发育，例如牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类等。
7.杜绝咖啡和茶，因为在试管婴儿前后需要服用药物，这些饮料会影响药效。
8.每天进行5-8分钟的艾灸肚脐，微烫即可。
9.每天泡脚，水温大约为41-42摄氏度，水要没过小腿，时间大约30分钟，直到移植前一晚，直到出汗为止。
10.适当控制体重，过胖或者过瘦都不利于怀孕。
11.保持愉快的心情也非常重要。
男方：
尽量戒烟戒酒，规矩作息时间，是试管婴儿前男方需要注意的事项之一。此外，男方还可以增加番茄红素、锌类食物的摄入，以提高精子质量。番茄红素可以在番茄、西红柿、胡萝卜等食物中获取，而锌类食物包括牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、芝麻、山药、银杏、豆腐、坚果等。尽量避免饮酒和吸烟，保持规律的作息时间和健康的生活方式，有助于提高试管婴儿的成功率。
这些都是我在试管婴儿前期做的一些准备资料，而我也是这么做的。所以就想分享出来帮助一下还没有怀孕的姐妹们。
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