猪猪lion说：1、青宁饭材料：香米200克，青柠檬1个，盐适量。做法:①青柠檬洗净，对半切开，一半去皮，将皮切成粉，另一半带皮切片；淘米。②将香米和青柠檬皮一起放入加了少许盐的水中煮沸。(3)煮熟后，放入盘中，放入青柠檬片，即可食用。营养：能刺激食欲，增进食欲，特别适合喜欢酸味的孕妈妈。2.牛奶洋葱汤材料：鲜奶300毫升，洋葱1个，橄榄油，盐。做法：①洋葱去皮，洗净，切丝，用橄榄油炒香。加入适量的水，煨至洋葱变甜。②洋葱软烂后，加入牛奶煮沸，加盐调味。营养：橄榄油富含多种维生素，能提高人体各种系统功能，使孕妇身体调整到最佳状态。3.虾肉水饺材料：面粉250克、五花肉100克、冬笋末70克、虾仁50克、香油、植物油、盐、鸡精适量。做法：①虾洗净切碎；将五花肉洗净，切碎，与虾一起搅拌成馅，加入适量冷水，边搅拌边加入适量水，直到水完全吸收，加入盐、植物油和鸡精，继续搅拌，最后加入香油和冬笋末搅拌成馅。(2)在面粉中加入水，揉成面团，挤压，卷成饺子皮，包入馅中形成饺子；放入开水中，浮起继续煮3分钟左右。用冷水烧开锅，煮熟。营养:能滋阴养胃，有利于胎宝宝大脑发育。

邦客63998220说：备孕时要多吃富含蛋白质的食物，如鱼、蛋、瘦肉等。另外，新鲜的蔬菜和水果一定要吃，因为它们含有多种维生素和矿物质，荤素搭配可以保证营养的全面均衡，这些都是孕期必须补充的营养。有助于提高卵子的质量，还需注意补充铁质和钙质。另外，男方要多吃含锌量高的食物，比如一些海鲜，对提高精子质量很有帮助。不能吃刺激性的东西。如咖啡、吸烟、饮酒、辛辣、酸味、油炸食品和一些膨化食品，应尽量少吃或不吃。每天至少喝8杯水。如果你吃很多高纤维食物或者你非常热爱运动，你需要每天多喝水。也可以吃一些碳水化合物。如面包、谷类和其他谷物、蔬菜、水果、坚果、豆类和牛奶。还应该服用一些叶酸、维生素C、维生素B6、维生素B12、维生素A和维生素d，怀孕的男性需要服用锌补充剂，并服用咀嚼片，可以提高精子活性，增加受孕概率。

暮雨浔茶说：怀孕期间，男性应保证充足的营养和均衡的营养需求。他们可以多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、家禽、蛋类和牛奶。因为蛋白质可以提高精子的数量和质量，所以他们也要注意补充矿物质和微量元素，特别要注意补锌，多吃贝类、坚果等补锌食物。因为锌对男性的生育能力起着非常重要的作用，可以维持男性正常的生精功能。如果缺锌，还可以适当补充一些药物，比如1、番茄红素:番茄红素含有维生素B、维生素C和维生素E等。维生素E是一种天然抗氧化剂，对保护睾丸神经上皮的功能，促进精子活力和数量的增加有明显作用；2、葡萄糖酸锌口服液:能明显增加体内锌含量，促进睾丸神经上皮功能，提高精子存活率，促进睾酮生成，提高精子活力；3、多种维生素:男性应该服用多种维生素为怀孕做准备。多种维生素对维持和促进睾丸神经上皮功能，即精子发生和分化有明显的积极作用；4、叶酸:男性怀孕要适当补充叶酸。叶酸能促进生殖细胞的繁殖、蛋白质的合成、嘧啶和嘌呤的合成，对睾丸神经上皮功能促进精子生成不可或缺。补充叶酸可以明显提高男性生殖能力。

请赐我个宝宝说：男性不能吃的食物：1、大豆：大豆中含有的激素类化学物质会使精子过早消耗能量，精卵交配率下降。2、啤酒：啤酒和大豆一样，也含有激素类化学物质，会让精子过早消耗能量，降低精卵捐献率。3、大蒜：如果备孕的爸爸吃得太多，对孩子非常不利。4、芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用，从而减少精子数量。5、葵花籽：葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸的成分，会影响正常的生殖功能。但是葵花籽的蛋白质中含有精氨酸，精氨酸是产生精液不可或缺的成分。所以孕爸爸可以吃一些，但不要吃太多。女性不能吃的食物：1、冰淇淋：冰淇淋属于寒性食物，所以孕前半年、孕期、孕后一年都不能吃。2、螃蟹：螃蟹也是寒性食物。吃多了就不容易怀孕。不仅是怀孕期间，在日常生活中，女性朋友也要少吃或不吃这类生冷的食物。3、葡萄酒和咖啡：严禁饮酒和喝咖啡，两者都会影响宝宝神经系统的发育。建议多吃的食物：1.富含碘海鲜、海带、紫菜、海苔、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。其中，海藻海带和紫菜中所含的胶质能促进体内放射性物质随大便排出体外，维持健康指数。2.维生素a牛奶、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，改善子宫环境。维生素A有两种来源:视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物性食物，后者多来自暗黄色的水果和蔬菜。

花花与妞妞说：1.谷类食物一般怀孕前，很多女性特别喜欢早餐吃麦片。对于那些想生男孩的孕妇，建议早餐多吃麦片和玉米片。也可以吃一些碱性食物。碱性食物有助于保持身体处于碱性环境，会更有利于Y精子的存活，可以增加孕妇生男孩的概率。2.肉孕妇在日常饮食中应多吃富含钾、钙、维生素C、维生素E等营养物质含量高的食物。多吃含钾钠多的食物。如苏打饼干、零食、桃子、香蕉、苹果等。3.富含维生素D的食物生活中很多食物都含有丰富的维生素d，一般有野生鱼、鱼子酱、奶制品、鸡蛋等，都是脂溶性物质。这些物质对帮助维持雌激素的正常分泌和调节细胞生长有明显的作用。此外，它们将更有利于怀孕。所以，对于想备孕的女性来说，多吃点是大有好处的。

小楠楠-说：1.多吃水果和蔬菜：也可以是新鲜的、冷冻的、罐头的、干的或果汁等。2.多吃碳水化合物食物：如米饭、土豆、面包、面条等。3.蛋白质食物：包括瘦肉、鸡肉、豆类、蛋类和鱼类。4.脂肪多的鱼：一周吃两次，不要超过两次。富含脂肪的鱼包括新鲜的金枪鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等。5.吃乳制品：如牛奶、奶酪、酸奶等。这些食物富含钙。6.补铁：含铁丰富的食物包括羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐谷物等。备孕饮食禁忌1.避免辛辣刺激性食物：不要吃辣椒、胡椒和花椒。吃多了会引起便秘，引起消化功能障碍，影响受孕率。2.忌饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。还会降低精子存活率，增加畸形婴儿的概率。3.忌腌制食物：腌制食物好吃，可含亚硝酸盐、苯丙芘等。对身体非常不好。4.小心过敏食物：食用过敏食物容易造成流产、早产、胎儿畸形等恶性后果。5.避免罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂是致畸和流产的危险因素。6.怀孕前3个月不要吃药：如果怀孕期间吃药，睾丸组织和流经睾丸的血液之间会有一层保护层，导致精子和卵子无法健康结合。

470885512说：第一，不要吃辣孕期一定不能吃辛辣食物，否则会使消化功能紊乱，便秘，消化不良，胃部不适，还可能引起痔疮。因此，孕前或孕期应忌食辛辣刺激性食物，使身体保持健康状态。第二，不要吃高糖食物孕期也应避免高糖食物，否则糖代谢紊乱，容易出现糖尿病。如果孕妇怀孕后一直吃高糖食物，那么孕期患糖尿病的概率也会变高。第三，不吃腌制食品很多食物腌制后会出现苯丙芘和亚硝酸盐，这些物质对身体的伤害很大。对于容易过敏的人来说，这些食物需要避免，否则会对胎儿产生不良影响，危害身体健康。第四，不吃含酒精的饮料怀孕期间不要乱喝碳酸饮料，也不能喝酒精饮料，否则怀孕成功的几率会降低。即使成功怀孕，孩子智力低下或畸形的几率也会非常高。酒精浓度越大，对身体的危害越大。所以孕期和孕后都需要拒绝酒精饮料，否则对身体有害。

莫攸然说：孕期注意饮食如下:1.高蛋白食物:如鱼和豆制品。2.富含叶酸的食物:叶酸属于B族维生素，分布广泛，在多种蔬菜和水果中含量非常丰富。蔬菜包括生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、菜花、大白菜、扁豆、蘑菇等。水果有橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等。肉类也富含叶酸，如鸡蛋、猪肝、鸡肉、羊肉、豆类食物、腰果、杏仁、松子、小麦胚芽、米糠、糙米等。23.高钙食物:如豆制品、牛奶、蔬菜、肉类等。，可以减轻出生后的低钙症状。禁忌食物有哪些：1、孕期一定不能吃辛辣食物，否则会使消化功能紊乱，便秘，消化不良，胃部不适，还可能引起痔疮。2、不要吃高糖食物，否则糖代谢紊乱，容易出现糖尿病。如果孕妇怀孕后一直吃高糖食物，那么孕期患糖尿病的概率也会变高。3、不吃腌制食品。很多食物腌制后会出现苯丙芘和亚硝酸盐，这些物质对身体的伤害很大。4、不吃含酒精的饮料，否则怀孕成功的几率会降低。即使成功怀孕，孩子智力低下或畸形的几率也会非常高。酒精浓度越大，对身体的危害越大。所以孕期和孕后都需要拒绝酒精饮料，否则对身体有害。

westlife说：1.富含蛋白质的食物:如牛奶、鸡蛋、豆制品等。蛋白质是人体的基础营养，备孕女性要及时补充蛋白质，为后续的怀孕和哺乳提供营养。2.富含锌和硒的食物:如豆制品、海蛎子等。锌和硒是生殖系统免疫功能最重要的成分。补充锌和硒有助于提高男性精子质量和活力。3.富含维生素A的食物:如胡萝卜、南瓜等。维生素A有助于卵泡发育，还可以改善子宫环境。4.优质脂肪:如海鱼、坚果等。优质脂肪具有调节体内激素、改善宫内环境和促进排卵的作用，从而提高女性的妊娠率。5.富含碘的食物:如海鲜、海带等。碘是维持甲状腺健康的重要元素，甲状腺功能对性激素的分泌也有重要作用，所以孕期要注意补碘。上面说的食物只是建议，要根据个人情况有选择的吃。另外，食物不能代替药物的功效，只能补充营养。如果体内有元素缺失，应在医生的指导下服用药物进行针对性的补充。此外，怀孕期间，夫妻双方都要严格禁烟、禁酒，定期去医院检查，遵医嘱做好怀孕准备，进一步保证胎儿的健康。

隐一喔喔2016说：女性的卵巢周期性变化。第一个是卵泡期。月经过后，卵巢表面有许多初始卵泡开始成熟。1-2个优势卵泡发育14天后会发育成直径约1-2cm的优势卵泡，优势卵泡排卵进入第二阶段:排卵。排卵期过后，排卵的部分形成血体，血体吸收血液，形成黄体。从排卵到下一次月经的14天称为黄体期。黄体期后，由于激素水平突然下降，子宫内膜已经退缩出血，进入月经期。月经过后，卵巢中的初始卵泡又开始发育，在第二个周期进入卵泡期，循环不息。卵泡期是卵巢中的卵泡正在发育的时期。在此期间，月经的子宫内膜不断修复和增生，达到很厚的排卵水平。激素也是由于卵泡期中雌激素和孕激素的不断上升，其分泌也在增加。女性白带也开始出现在卵泡期，并且量逐渐增多。因为大部分怀孕发生在卵子排出后的24小时内，而精子一般能在女性体内存活48~72小时，所以如果在/kloc-0的最后两天(即排卵前两天)同房，怀孕的可能性较大，其他时间(即月经初潮至排卵前两天)怀孕的可能性较小。

邦客999881664说：一、备孕注意事项:1.补充叶酸:女性需要在怀孕前3个月开始补充叶酸。如果他们有神经管缺陷的妊娠史，或服用可能影响叶酸吸收的药物，则需要增加叶酸的摄入量。2.孕前检查:建议夫妻双方在怀孕前做孕前检查。比如女性需要做血常规、肝肾功能、宫颈癌筛查等孕前检查。男性的检查有血脂、血糖、精液常规、生殖道微生物检查等。3.生活方式的调整:注意健康饮食，均衡摄入各种营养素，坚持规律的体育锻炼，保持适当的体重范围。作息上注意休息，早睡早起。同时保证心情愉悦，避免受到过度紧张、焦虑等不良情绪的影响。4.戒烟、酒精等不良刺激:备孕、怀孕期间，男女都不能吸烟，同时尽量减少酒精摄入。同时要避免接触可能导致胎儿畸形或流产的有害物质。如果孕期需要用药，一定要在医生的指导下使用。二、备孕饮食禁忌:在饮食上需要注意吃健康的食物，尽量少吃腌制、油炸、含糖的食物。尽量不要吃未经加工的海鲜，以免被寄生虫感染。尽量不要摄入咖啡因，如咖啡、茶等。并避免食用容易导致过敏的食物。同时，尽量避免吃罐头食品。罐头食品通常含有大量的食品添加剂、防腐剂等。不利于健康和胎儿发育。

花开↘苦涩说：1、试纸弱阳性：一般来说，如果女性月经推迟7天，并且有正常的性行为，就很有可能是怀孕了。生化妊娠也能检测到怀孕，但使用孕棒试验生化妊娠的女性为弱阳性，试验的颜色在几天后逐渐变淡。这是异常现象，需要尽快做全面检查。2、明显腹痛：另外，腹痛也是生化妊娠的前兆，但部分女性可能会出现明显的腹痛。有的女性腰痛伴腹痛，女性朋友要注意这种情况。首先，他们应该去专业医院进行全面检查。3、Hcg值低：整个孕期，女性的hcg只会有明显的变化。如果孕妇hcg值不升反降，就要考虑是不是生化妊娠。这可能是一个不正常的现象，一定不能太忽视。4、无法检测到孕囊：生化妊娠女性做b超看不到孕囊，这种情况也是生化妊娠的前兆。这种现象无论如何都是不正常的，尽早检查很重要。5、明显出血：女性孕期出血也可能是生化妊娠。刚开始出血量很少，但是仔细看会发现颜色是粉红色的，然后逐渐变成暗红色，这就是生化妊娠的症状，所以当出现异常现象时，生活中要引起重视。