辅酶q10是一种脂溶性抗氧化剂，是人体必需的存在。正是因为人体内存在辅酶q10，人体细胞才有足够的活性和足够的营养供给细胞转化为能量。正是因为辅酶q10的存在，提高和增强了人体的免疫力和抗氧化能力。适当地服用辅酶q10可以缓解心脏病、提高精子活力、缓解不孕不育的作用。但想要保证辅酶q10的充分发挥，就需要注意辅酶q10的用法用量。一般情况下，服用辅酶q10需要遵循以下的要求：
一、根据药品性质区分辅酶q10使用方案服用量
辅酶q10分为片剂和胶囊两种。辅酶Q10片剂的用法用量为一次一片，一日三次，在饭后口服。辅酶Q10片可促进氧化磷酸化，保护生物膜的结构完整性。辅酶Q10胶囊为胶囊，内容物为黄色或橙色粉末。服用方法是一次一粒，一日三次，饭后口服。辅酶Q10胶囊易于口服，可促进氧化磷酸化，保护生物膜结构完整性。口服方案相同，但应注意不同胶囊和片剂的效果。
二、不同国家辅酶q10的口服量有差异性
辅酶q10的口服剂量在不同国家有不同的规定。如∶
1、在美国，辅酶q10用作营养补充剂，每天可以服用30-100毫克。
2、在日本，不确定辅酶q10的使服用量上限，建议每天量不超过300毫克。
3、在比利时，辅酶q10作为膳食补充剂没有最多服用200毫克，但在澳洲则是150毫克。
4、欧洲是从1985年开始正式确认为辅酶Q10作为营养补充剂，建议服用量也每天在100-300毫克。
5、2009年以前，在中国辅酶q10仅限于药用，每天最多使用15毫克。2009年国家食品药物监视治理局下达通知辅酶 Q10可作为保养食品使用，每天最多补充50毫克。
目前，不同国家的营养师建议不一样，不过辅酶q10每天最大的摄入量最好不能超过300毫克。辅酶q10的具体用量还是要根据个人的体质和情况。但女性要注意辅酶q10的摄入要适当，否则不仅会对人体产生保健作用，还可能引起身体不适。
