女性经期吃什么水果好，可以吃水果吗？

　　女性在经期内都会有一些不适症状，甚至还会出现痛经的情况。所以女性在经期要特别注意自己的饮食，甚至好多人认为在经期内尽量不要吃水果，那么这到底是不是真的？可以吃的话要吃什么水果比较好？

　　在经期内的女性都会处于一个虚弱的状态，而在这种情况下，饮食方面一定要注意。女性在月经期间，多多少少会出现痛经，甚至还会出现手脚冰凉的情况，还会影响到女性的正常生活和工作，这种情况下可以适当吃一些可以缓解痛经功效的水果，比如说红枣、西红柿、苹果等水果。这一类水果能够有效缓解女性在经期内的痛经情况。

　　如果出现月经不准、这主要是由于女性的内分泌失调造成的。这种情况出现的话，可以吃些能改善内分泌的水果调理，比如龙眼、萝卜、红枣、莲子等水果能改善女性的内分泌失调的问题。

　　草莓、提子、葡萄、荔枝等水果能有利改善女性在经期内贫血的状况，部分女性在经期内月经量会非常大，就会造成失血过多，在这种状况下，就可以适当吃这些水果，除了能有效缓解贫血还能让改善女性在经期内身体冰凉的情况。

　　经期中女性还要注意饮食的荤素搭配，要补充足够的铁元素，可以多吃一些大豆、蔬菜类食物，这些食物都含有丰富的铁质元素，能够缓解经期中女性疲劳的症状，补充女性失去的铁元素。除此之外，经期中的女性一定要注意不能吃太凉的食物，要多吃一些温热的食物，避免出现气血不畅的情况。可以多吃一些动物肝脏和白肉，还有上述所说的水果，对经期中的女性是有好处的。

　　同时，日常生活中女性就要注意合理调节自己的饮食和生活习惯，注意经常锻炼，增加自身免疫力。而在经期内，又要注意不要过度运动，以免造成痛经等身体不适的症状出现，注意饮食清淡、易消化。