对于女性而言，月经情况是否正常是很重要的。但现在很多女性都存在月经不调的症状。月经量少、月经颜色发黑、月经周期异常等都是常见的月经不调的常见症状。那么，女性出现月经少后怎么调理最有效？
1、益母草乌骨鸡汤：准备乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，益母草30克。将鸡洗净，除去污垢和杂质，将药放入鸡胃，用线缝合，放入砂锅中，去残渣，加入调味料，吃肉喝汤，2-3次。月经前，每日一剂，服用3-5次。
2、多吃含铁和营养的食物：月经较少的女性应酌情多吃含铁和营养丰富的食物。给身体补充足够的铁，防止缺铁性贫血；营养丰富的食物能增进人们的健康。乌骨鸡、羊肉、鱼子、虾、猪羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃等食物都有滋补作用。
3、益母草鸡蛋：准备15克益母草，1个鸡蛋，加水一起煮。煮熟后，吃鸡蛋，喝汤。这种药膳适合血瘀妇女。益母草鸡蛋可以起到活血化瘀，改善经血量或血块，经血颜色为紫色或深色等症状。此外，益母草鸡蛋还可以改善月经推迟的症状。
4、充足的睡眠：养肝对女性来说非常重要。肝血虚时，月经量趋于减少，皮肤趋于粗糙、暗沉、长斑、长痘。很多女人想知道吃什么可以养肝养血。其实，养肝养血的不是食物，而是睡眠。最迟晚上11点前睡觉，养肝养血。
5、保温：除了不吃冷食，女性还应尽量避免接触冷水和冷水浴。如果女人长时间呆在空调房里，可以盖一床薄薄的被子来保暖，避免感冒。
6、避免节食和减肥：节食减肥也会减少月经量，而维持正常月经需要一定比例的脂肪。过度节食会导致身体脂肪不足。影响激素合成，如果体内处于雌激素低状态，则可表现为月经过少。
女性如果存在月经量少的问题，一定要做好调理，在生活多加注意，必要的话要及时去医院进行身体检查，确定是否存在子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症，确保身体健康。如果女性存在妇科问题，一定要对症治疗。
