怎样预防精液稀

　　男性如果出现精液稀的情况，就很有可能是出现了少精症，这样对男性生育的影响是很大的，甚至可能会导致男性出现不孕不育的问题。那么，男性要怎样预防出现精液稀的情况呢？

　　1、调整生活习惯：男性要尽量避免频繁熬夜加班、烟酒无度等坏习惯，这些都是不仅不利于健康，还会对男性精子质量产生影响。男性如果想要预防精液稀，就一定要保证作息正常，做到戒烟戒酒，少熬夜。

　　2、良好的卫生习惯：男性还要注意养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害生殖健康的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

　　3、性生活合理：男性一定要注意避免性行为过于频繁，否则会刺激生殖细胞，造成生精功能疲劳的情况。一般情况下，建议男性的性生活一周不超过3次。除此之外，男性在性生活中还要尽量使用安全套，避免炎症感染。

　　4、避免高温：如果男性的阴囊温度过高，也是很容易抑制精子的生存和成熟的，这些都可能会造成男性精液中精子数量减少或活动能力降低的问题。因此男性在平时要尽量避免穿紧身牛仔裤、泡温泉、蒸桑拿和长期开车，否则就很有可能会出现精子质量问题。

　　5、掌握一定的性知识：男性一定要了解男性生理特征和保健知识，这样才能及时的发现睾丸有不同于平时的变化，才能出现问题后及时诊治。

　　6、加强体育锻炼：男性子平时要适当的加强锻炼，这样也有利于提高精子质量。

　　7、合理饮食：锌、硒、蛋白质都是能够有效提高男性的精子质量和精子活力的营养元素，还具有促进生精功能。建议男性在平时适当的多吃鸡蛋、牛奶、鱼类、瘦肉、核桃等营养丰富的食物。