如何预防产后月经周期异常

　　有些女性在产后恢复阶段，发现自己的月经周期不正常，月经推迟到了，这都是正常的现象。女性的体质不同，就可能会导致产后月经来潮时间也不相同。如果女性在产后存在精神疲劳，营养不足的情况，也会导致月经不调的问题，那么，要如何预防产后月经周期异常呢？

　　1、注意补钙：女性在产后哺乳和月经期间会造成大量的钙流失，所以女性在平时要注意补钙，这样可以起到调节经前的荷尔蒙，缓解经前综合症的作用。

　　2、合理避孕：女性在产后一定要注意避孕，在进行避孕的时候要采用安全性较高的避孕方式。女性一定不能长期大量服用避孕药，可以采取避孕药与其他避孕措施交替使用，这样才能更好的避免因为长期使用避孕药，对垂体功能造成过度抑制。

　　3、注意饮食：女性在哺乳期间是不适合使用药物来预防调理月经不调，否则可能会对宝宝造成不良的影响。女性在哺乳期可以通过食疗进行调理，这样既可以加强营养，也能调理身体。

　　4、保持心情愉快：女性在平时要注意情绪保持平和，紧张焦虑也会导致卵巢功能紊乱的问题。如果女性出现产后抑郁或焦虑的情绪，就可能会导致月经量减少，甚至是闭经的情况。

　　5、保证充足的睡眠：女性一定要多休息，不要熬夜，否则可能会导致内分泌失调，引起月经紊乱的问题。

　　6、适当运动：女性可以适当进行产后运动，这样卡伊帮助调整身体循环，增强女性的抵抗力。女性还可以通过适当的进行锻炼来提高身体的代谢，这样既可以保证身体的健康，又能维持身体的激素处于正常水平，更好的保证身心健康。