月经周期怎么算

　　对于女性而言，了解自己的月经周期是很重要的。通过月经周期，可以简单的判断自己的身体情况，是否处于非常健康的状态，女性如果出现月经周期不正常的变化，就很有可能是存在妇科方面的疾病。那么，月经周期要怎么算？

　　一般情况下，计算月经周期要从月经的第一天开始，到下一次月经来潮的第一天为止，这就是一个完整的月经周期。大多数情况下，女性是以一个月来计算月经周期的，但每个女性的身体情况不一样，月经周期也是不太一样的。在计算月经周期的时候应包括月经来潮的时间，一般情况下，一个月经周期在21-35天左右，平均是28天，如果女性在月初及月末各来潮1次的话，也是正常情况。

　　月经周期也叫卵巢周期，可以分为滤泡期、排卵期、黄体期和月经期四个阶段：

　　1、滤泡期：从月经来潮的第一天至排卵日这段时间就是滤泡期。这段期间女性的身体受到滤泡刺激素的影响，会出现体内雌激素荷尔蒙浓度升高，滤泡逐渐成熟，子宫内膜增厚的情况。

　　2、排卵期：卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程就是女性的排卵期，这段时间是女性受孕的最佳阶段。一般情况下，女性的排卵日期是在下次月经来潮前的14天左右。

　　3、黄体期：一般把排卵后到月经来潮的前一天称为是黄体期。在黄体期，卵巢会受导黄体刺激素的影响，分泌黄体素，来是子宫内膜的厚度增肌，有利于受精卵着床，如果没有受精卵着床，子宫内膜就会出现崩解，月经周期也就随着月经来潮而结束了。

　　4、月经期：一般情况下，女性的月经期是2-8天，平均4-6天。一般来说女性在这段时间内可能会出现腹痛、腰酸、疲倦等情况。