肥肉

　　大口吃肉可能很阳刚，但事实恰恰相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你不强壮。饱和脂肪和胆固醇使血管变窄，包括输送血液到性部位的血管。充血不足，如何高举？而且这些都是小血管，最容易堵塞。

　　高脂牛奶

　　牛奶和乳制品是最好的蛋白质来源，但它们之间有区别。如果是全脂产品，最好远离它们。事实上，高脂牛奶和乳制品的危害不亚于肥肉。最糟糕的是混合两者，其破坏性效果可能会立竿见影。

　　油炸食物

　　在植物油中加氢可以将油转化为固体，其脂肪是反式脂肪。在破坏性方面，反式脂肪比饱和脂肪要好。薯条和其他油炸食品、饼干和饼干都含有反式脂肪。美国食品药品管理局（FDA）已经开始要求所有含有反式脂肪的食物在标签上注明。我们最好少吃这些食物。

　　精面粉

　　白面包和糖果味道很好，但从营养的角度来看，事实并非如此。在全麦加工成精制面包的过程中，锌会损失四分之三，锌对性欲的培养和生殖健康非常重要。人体内锌储量最高的部位也在前列腺。高锌饮食有助于预防前列腺增生。

　　黄豆

　　大豆除了富含蛋白质外，还具有降低胆固醇的作用，对身体非常有益。但最近的研究：大豆是一种含有雌激素特征的食物，过量摄入会提高体内雌激素水平，从而影响男性性征。但不要过度纠正，要注意“过量”，如果不是每天大量摄入，就不会过量。