卵巢，这一关键的生殖器官，其脆弱性不容忽视，一旦缺乏妥善的呵护，便可能遭遇多种健康问题，其中卵巢早衰尤为显著。卵巢早衰一旦发生，其功能的衰退将极为显著，不仅深刻影响女性的生殖潜能，还可能加速衰老过程，让人容颜易逝。面对这一挑战，我们该如何有效预防卵巢早衰呢？

　　卵巢早衰的危害有哪些？

　　1、易发肿瘤

　　更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。

　　2、女性出现闭经

　　闭经顾名思义就是不来月经，然而它的原因有很多，卵巢早衰就是其中一点。卵巢早衰所引发的为继发性闭经，它是可以进行治愈的。

　　3、出现不孕现象

　　这是卵巢早衰最为严重的危害，既然女性出现了闭经的行为，那么排卵就会受到一定的影响，孕育生命是由受精卵着床而形成的，卵子出现了问题，就无法形成受精卵，从而影响受孕。

　　4、出现更年期忧郁症

　　焦虑不安、紧张恐惧、稍有惊动不知所措、情绪低落、悲观失望，常哭哭啼啼、自责自罪、主观臆断、猜疑他人，或是怀疑自己患某种病，甚则引起自伤、自杀等行为。

　　5、发生神经系统损害

　　女性有卵巢早衰，会出现自主神经损伤。会出现肌体盗汗、肌肤潮热，性格不稳等症状。严重患者会出现所谓的抑郁症，就此女性出现卵巢早衰之时，一定要进行治疗，这些症状会给女性生活、身体带来很大的影响。

　　卵巢早衰如何预防？

　　1、保证充足的睡眠

　　预防卵巢早衰的方法之一就是保证充足的睡眠，良好的睡眠能够让身体疲劳更快的恢复，同时也可以对卵巢起到很好的保养作用。每天至少应该睡7~8个小时，尽可能的在晚上10点之前就上床睡觉，偶尔熬夜没关系，但长时间熬夜就不行了。

　　2、注意营养均衡

　　女性朋友如果平时能够注意日常的饮食营养摄取均衡，那么对预防卵巢早衰来说也是很有帮助的。平时的饮食不仅要摄入足量的蛋白质，而且还要确保维生素以及矿物质的足量摄入，如果说有挑食或者是偏食的习惯，那么身体就有可能会出现营养不良的情况，这样很容易发生卵巢早衰。

　　3、避免久坐

　　女性朋友在日常的工作和生活当中，尽可能的避免久坐。如果长时间坐着，很容易影响到盆腔生殖器官、卵巢以及子宫的血液循环，从而使卵巢的营养供应出现问题，进而引发卵巢早衰。如果说需要做的工作，建议是每隔一个小时起来活动一下，让卵巢的血液循环能够保持畅通，从而延缓卵巢的衰老。

　　4、尽量避免人流手术

　　导致女性卵巢早衰的原因有很多，多次做人流手术是其中的一种。所以想要预防卵巢早衰，那么就应该要尽量的避免做人流手术，如果暂时没有生孩子的打算，那么在过性生活的时候一定要做好避孕工作，这样可以降低意外怀孕和人流手术的几率。

　　5、学会调整不良的情绪

　　不良的情绪会让人的心情变得特别不好，这样也会使身体非常的压抑和不舒适，对卵巢的健康来说影响是非常大的。女性朋友如果不想有卵巢早衰的情况发生，那么就一定要学会调整不良的情绪，尽可能的释放压力。

　　在日常生活中，无论是工作还是休闲，我们都应尽量避免长时间的久坐，适时起身活动，促进血液循环，为卵巢创造更为健康的生存环境。此外，对于非必要的终止妊娠手术，应持谨慎态度，以免对卵巢造成不必要的损伤。总之预防卵巢早衰需要我们在日常生活中多加留意，从药物使用、饮食营养、体检监测、自我保健到夫妻生活等多个方面综合施策，共同守护卵巢的健康与活力。