子宫内膜是胚胎着床和发育的位置，一旦偏薄就会可能会导致怀孕困难的。一般情况下，在月经周期内或激素作用下测得的最厚子宫内膜（非无排卵时随机测量）小于7mm就算是子宫内膜薄，就会对怀孕产生比较大的影响。那么，面对这种情况要怎么办呢？下面就来跟大家分享几个养内膜的方法。

　　子宫内膜薄和什么有关？

　　1、内分泌失调：由于内分泌失调，雌孕激素不足，造成子宫内膜周期性变化紊乱，导致子宫内膜薄。

　　2、女性身体虚弱：身体虚弱的女性，从中医来讲属于气血不足，造成子宫内膜增生缓慢，达不到正常厚度便脱落了。

　　3、人工流产：多次药流，或者人流都可能引起子宫内膜薄，甚至有的患者做完人流手术后就没有来过月经，这说明，人流手术严重伤害了子宫内膜，造成子宫内膜薄。

　　4、子宫畸形：先天性的子宫发育畸形也是子宫内膜薄的一个原因。这种畸形基本无法治疗。

　　子宫内膜薄有什么危害呢？

　　1、导致流产：子宫内膜薄的女性即使怀孕了也更有可能流产。

　　2、诱发妇科疾病：可诱发月经紊乱、功能失调性子宫出血等妇科疾病，也可导致白带出现异常等症状，对姐妹们的日常生活和工作有很大影响。

　　3、导致不孕不育：子宫内膜薄所造成的最大危害就是导致不孕，倘若子宫内膜太薄，受精卵难以着床或者植入，这将导致不孕。

　　如何科学保养内膜？

　　1、保持愉悦的心情：情绪对女性的内分泌有极大的影响。压力过大、焦虑、抑郁、失眠等都会导致女性内分泌失衡，激素紊乱，从而引起排卵障碍、月经失调等情绪病。保持积极、愉快的心情，是调节内分泌最有效的办法。

　　2、适当运动：坚持运动可增强体质，改善盆腔血液循环，调整激素分泌。瑜伽、游泳、慢跑、有氧健身操等，都是很好的运动方式。

　　3、科学避孕：反复的宫腔操作是子宫内膜最大的杀手。安全套不仅能有效避孕，还能防止性传播疾病感染子宫。

　　4、合理饮食，避免肥胖：肥胖会引起体内激素紊乱，使雄激素增多，诱发多囊卵巢综合征，排卵障碍等疾病，导致不孕不育风险增加。也增加了各种孕期并发症和分娩的风险。调理内膜的期间，应坚持低脂饮食，保持营养均衡；忌食辛辣、高油高热、酒类、冷饮等食品。

　　5、中药调节：一些中成药调经药如天喜丸、乌鸡白凤丸、暖宫丸、定坤丹和调经促孕丸等，或许对子宫内膜增加有好处。（专家建议：服药前必须咨询专业医生）

　　6、西药调节：对于子宫内膜薄，雌激素当然是最有效的药物，但女性也可以根据自己的情况服用维生素E等西药。治疗在专业医生指导下完成，因西药都有一定的副作用，激素服用不当也会导致卵巢功能问题。

　　7、电超声治疗：子宫内膜偏薄的女性也可以采用以多导超声为主、超声电刺激双能结合的物理治疗方法。

　　子宫内膜薄是导致女性出现月经异常、怀孕困难的常见原因，但面对这种情况的时候，女性也不要过于紧张。通常情况下，子宫内膜薄的女性通过药物、理疗、饮食以及生活习惯等多方面的调理，可以改善这种问题。因此查出子宫内膜薄的女性，需要及时到医院进行更详细的检查，以获得最佳治疗方案。