在日常生活中，女性可能会遭遇各种月经异常情况，这些异常体现在月经的颜色、持续时间和周期的变化上。在这些变化中，月经量减少成为年轻女性中较为常见的月经问题之一，一旦出现就会引起焦虑。本文将深入探讨月经量减少的原因，并提供相应的解决方案，以帮助女性更好地理解和应对这一问题。

　　月经量多少算少呢？

　　大部分姐妹可能会觉得是少于经血总量的最低值20毫升，但其实并非如此，月经过少是指经量少于5毫升，相当于一个矿泉水瓶盖装的液体量。

　　月经量的多少，是由雌孕激素作用子宫内膜的厚度、及宫腔的面积所决定的，如果子宫内膜厚、子宫内膜面积大，那么月经量就会多，反之月经量就会少。

　　为什么月经量会减少?

　　1、生理因素

　　女性的卵巢功能减退大概从40岁开始，历时1~20年不等。我国女性平均绝经时间是在49.5岁，80%在45~54岁之间。在40~55岁之间出现经血量减少并排除其他疾病的情况下，属于正常“凋零”的过程。

　　2、疾病因素

　　如果你是二三十岁正年轻，却发现自己的月经比以前少了很多，可能是以下几个原因导致的：

　　（1）卵巢雌激素分泌不足：常见于卵巢储备功能减退、卵巢早衰等，是月经过少的常见病因，卵巢储备功能减退或早衰缩短了女性生殖期限，对女性的健康、生活质量以及生育能力有着严重的影响。

　　（2）无排卵：常见于多囊卵巢综合征，这也是引起月经过少、月经稀发的主要原因之一。多囊卵巢综合征患者由于高雄激素的影响，募集和激活了更多卵泡，从而表现出卵巢多囊样改变，同时因为胰岛素抵抗使得这些启动的卵泡只停留在某一个阶段，而不能顺利完成卵泡发育，卵泡也就不能被排出，使得患者表现为稀发排卵或者不排卵，从而影响生育。

　　（3）运动、应激或精神因素等：如节食减肥或过度运动，中枢神经对体重下降极为敏感，短期内体重下降10%以上或者体脂丢失30%以上即可出现月经紊乱、月经过少甚至闭经。再如过度疲劳、长期精神紧张、压抑、忧虑等负面情绪，这不仅会引起神经内分泌障碍而致多囊卵巢综合征、月经过少甚至闭经，还会增加其他疾病的发病风险。

　　（4）其他疾病：严重的肝病、肾病、贫血、甲状腺功能异常、高泌乳素血症等也会导致月经量变少。

　　月经量少的怎么办？

　　1.调整饮食习惯，改变生活作息，及时完善相关检查明确病因，对症治疗。

　　2.饮食要维持营养均衡，可多服食含铁多的食物如海带、黑豆、鸭血、猪肝等，避免生冷食物，如冷饮，少食辛辣刺激食物。

　　3.适当锻炼身体，加强全身的血液流动，使子宫内膜的血液增加。

　　4.妇科超声检查了解子宫内膜情况；月经第2-4天查性激素水平了解卵巢功能；必要时可行宫腔镜检查及子宫内膜活检。明确具体原因后再对症治疗。

　　导致月经量减少的原因有很多，主要包括生理性和病理性两个方面。因此女性在出现月经量少的问题后，需要及时到医院进行检查，明确具体的原因，并在专业医生的指导下进行治疗和调理。在平时，女性朋友也要保持良好的生活习惯、饮食习惯、卫生习惯，尽量避免月经异常的发生。