绝经，作为一个自然的生理阶段，标志着女性从中年逐渐步入老年的重要转变。当女性步入这一特殊时期，她们的身体与心理均会经历一系列显著的变化。若未能以正确的心态和方式应对，一些健康问题可能会悄然侵袭。因此，我们有必要深入了解绝经前可能出现的一些典型征兆。那么，绝经前兆又有哪些表现呢？

　　绝经前的症状有哪些？

　　1、精神症状

　　比如易怒、焦虑、记忆力减退、情绪失控等。一点小事就容易暴跳如雷，歇斯底里。这样的表现常给身边的人一种「找茬」「不可理喻」的感觉，自己的内心常常会感到委屈、疲乏、力不从心。出现这些现象的真正原因正是体内雌激素水平的降低。

　　2、睡眠障碍

　　这也是常见的表现之一，可以表现为失眠睡不着、夜间多梦、早上醒得早等。

　　3、潮热出汗

　　突然感到发热，从面部或者颈部开始出现，面红耳赤后紧接着大汗淋漓，有时还会伴有心悸，有的人持续十几秒，有的持续十几分钟。自己感觉像是发烧了，但实际体温并不高，症状的出现也不受控制，可以反复出现，有的一天出现几次，有的甚至每小时都有，这种异常的体感会让我们感到特别的不舒服，干扰了正常的工作生活，进而影响我们的心情，夜间的出汗还会进一步影响睡眠质量。

　　绝经后随着时间的延长，还会出现因为激素缺乏带来的远期影响：泌尿生殖道萎缩症状（如反复的尿道炎、阴道炎，性生活干涩等）；胶原蛋白丢失增多，皮肤弹性变差；骨丢失，骨质疏松，脆性骨折的发生风险增加；心血管疾病（冠心病、心肌梗死等）风险增加。

　　提前绝经的原因有哪些？

　　1、精神因素

　　术前恐惧、害怕流产或因无法怀孕而导致心理负担，尤其是未婚妊娠的女性会产生羞耻感，术后情绪虽然没有太大变化，但是心理因素会导致提前闭经的出现。

　　2、营养不良

　　如果过度减肥会导致的身体营养不良，正常月经要依赖一定的脂肪及肌肉的比例，由于减肥而控制饮食致使身体的脂肪明显减少会导致闭经。

　　3、子宫病变

　　先天性畸形，如先天性无子宫、先天性子宫发育不良等会导致提前闭经；病理性包括严重子宫粘连等会使女性提前闭经。

　　另外，卵巢疾病，如卵巢先天性缺如，发育不良或是手术切除恶性肿瘤等也会导致提前闭经，建议到医院妇科检查，明确具体原因并对症治疗。

　　上文已经详细列举了绝经前的种种征兆。为了有效延缓绝经期的到来，女性朋友们在绝经前更应加强养生保健工作。在日常饮食中，应优先选择高蛋白、低脂肪的食物，避免过度肥胖，同时警惕糖代谢异常的风险。此外，补充钙质对于预防骨质疏松尤为重要，还能帮助调节人体内分泌系统。当然，性生活的频率也需得到合理控制，适度的性生活不仅有助于增进夫妻间的情感，更有益于身心的健康。最后，饮食的均衡也至关重要，除了多摄入蛋白质，还应尽量避免食用过于刺激性的食物。通过这些综合措施，女性朋友们可以更好地维护自己的身心健康。