3月9日，综艺《青春环游记》制片人李佳临在社交平台上公开了自己半年来经历乳腺癌治疗的情况。她透露，在这段时间里，自己这半年来经历了手术、放疗、住院治疗，让自己的人生轨迹发生变化。

　　李佳临还透露这个行业的人都是“夜游神”“熬夜第一名”，在项目期间，李佳临从未在凌晨3点前睡过。这半年来也都是凌晨6点就醒了，不敢多睡。

　　她也提醒大家在成就梦想的道路上，要把关爱自己的健康作为最重要的事。

　　李佳临还特地录制了一个视频告诉所有女性朋友：乳腺癌从早期发展到晚期仅需100天！所以一定要早筛查！

　　为何乳腺癌早筛很重要？

　　目前乳腺癌发病数占到女性肿瘤发病数的31%，每年新发病例大概有40多万，发病率是非常高的。

　　乳腺癌治疗的手段很多，新药不断涌现，疗效也非常好，早期乳腺癌的5年生存率可以到90%以上，但是晚期患者的5年生存率只有30%-40%。

　　早期乳腺癌通过手术治疗可以实现根治，而晚期有可能发生转移，需要更多的治疗手段，治疗难度也会大大提高，因此乳腺癌早筛早检就显得尤为重要。

　　乳腺问题如何自查？

　　乳腺作为一个体表的器官，女性朋友可以触摸得到，日常可以自检，发现异常情况及时就诊。

　　女性朋友可以在生理期后某个固定时间，洗澡时留意：

　　1、乳房皮肤是否反复出现溃疡或者湿疹；

　　2、乳房内是否存在结节或者肿块；

　　3、乳头是否出现凹陷、牵拉；

　　4、乳腺是否不对称；

　　5、留意下乳头上或者内衣上是否出现异常的分泌物；

　　6、观察下腋窝位置的淋巴结是否出现肿块。

　　如何做好乳腺癌筛查？

　　早发现、早治疗是降低乳腺癌死亡率最有效的策略。有统计数据显示，乳腺癌的筛查和治疗降低了49%的死亡率，而筛查贡献了其中的37%。

　　我国乳腺癌高发年龄段是45岁到55岁之间，一般推荐40岁到50岁以下的普通女性开始进行乳腺癌筛查，频率为每年至少筛查一次。

　　50岁到69岁的女性进入肿瘤高发年龄段，筛查的频率会提高到一年两次，而大于70岁的女性由于乳腺已经出现较大的萎缩，因此筛查频率建议为两年一次。

　　这部分高危人群罹患乳腺癌的风险会更高：

　　1、一级亲属患有乳腺癌或者卵巢癌；

　　2、有两位或以上的二级亲属于50岁前罹患乳腺癌或者卵巢癌，风险等级为一级亲属患病；

　　3、有BRCA基因突变的家族史；

　　4、反复发生的乳腺结节；

　　5、反复人工流产；

　　6、存在高雌激素因素，如初潮年龄早和绝经年龄晚、首胎生产时间较晚；

　　7、肥胖、饮酒和吸烟。

　　高危群体与普通群体筛查的频率不一样，建议40岁以下的高危人群至少每年做一次彩超，有必要的可进行钼靶检查，若怀疑出现有风险的乳腺结节，建议进一步完善MR的检查，而最终诊断需要进行病理活检，进一步明确肿瘤良恶性、肿瘤类型、肿瘤病因等。

　　生活中如何预防乳腺癌？

　　1、饮食：合理膳食，少吃高脂肪饮食。多吃新鲜蔬菜和水果，增加全谷物、膳食纤维摄入。

　　2、情绪：整生活节奏，避免过度紧张。培养乐观情绪，少生闷气。

　　3、生活：戒烟限酒，避免二手烟暴露。有规律地保持适量的运动，维持健康体重，避免肥胖或超重。

　　4、激素：尽量避免使用雌激素及慎用含雌激素的保健品，特别是更年期妇女。

　　5、疾病：乳房内的良性肿瘤或其他病变要及早治疗。

　　6、其他：生育的年龄尽量不要太晚。养育子女提倡母乳喂养。

　　乳腺癌，作为一种不容忽视的乳房疾病，对女性的危害非常大。不过通过积极践行健康的生活方式可以降低其发生的风险。此外，女性一旦察觉到任何与乳腺癌相关的症状或风险，务必及时寻求医疗帮助，接受专业医生的诊断与治疗。在平时女性也应重视身体的休息与恢复，避免过度劳累，确保拥有充足的休息和高质量的睡眠，从而维护乳房的健康状态。