众所周知，想要怀孕就要有健康的卵子和精子相遇并结合，因此很多有怀孕计划的女性都会关注自己的排卵期。排卵期通常指的是排卵日当天，以及排卵日的前5天和后4天，在这段时间合理的安排同房，可以有效提高怀孕几率。那么，要怎么找准自己的排卵期呢？本文就来和大家仔细聊聊排卵期。

　　了解月经周期

　　月经周期是从第一天月经开始的那天算起，到下一次月经开始的前一天为止的天数。一般来说，月经周期的长度为28天，但也有女性周期长度稍短或稍长的情况，并属于正常范围内。

　　月经周期可以分为哪些阶段

　　在月经周期内，可简单分为以下四个阶段：月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。

　　1.月经期（第1天第5天）：这是子宫内膜脱落的时间，也是新的月经周期开始的时间。

　　2.卵泡期（第6天第13天）：在这个阶段，卵泡在卵巢中发育并释放荷尔蒙。

　　3.排卵期（第14天）：这是排卵最有可能发生的时间点。排卵是指卵子从卵巢释放出来，进入输卵管，准备受精。排卵期通常在月经周期的中间，对于28天的周期，是在第14天。

　　4.黄体期（第15天第28天）：排卵后，卵巢会产生黄体激素，促使子宫内膜变得更加丰厚，以为受精卵提供生长环境。如果没有受精卵着床，黄体激素水平会下降，月经周期结束，开始新的周期。

　　如何判断排卵期

　　1.日历法：大致根据月经周期来预测，排卵一般在第14天发生。但对于周期长度变化较大的女性不适用。

　　2.体温法：此方法需要每天在早晨记录基础体温，并通过测量体温变化来判断是否已经排卵。排卵发生后，体温会略微升高。

　　3.排卵试纸：这是最直接和准确的方法，可通过尿液检测体内的黄体生成素水平。当黄体生成素水平升高时，往往是排卵发生的指示。

　　排卵期有哪些症状

　　1.白带如蛋清、可拉丝

　　到排卵期到了之后，女性体内的激素或许也会发生一定的变化。，从而会影响到女性的白带状态。如果发现自己的白带变得比以前更加透明稀薄的话，而且还会呈现出蛋清拉丝状的，这说明马上就要进入到排卵期了。

　　2.排卵痛、乳房胀痛

　　对于女性来说，位于排卵期时，当卵子突破卵泡时，会对女性的身体造成一定的刺激，进而有些女性可能会突然感觉下腹部轻微的疼痛感，其实这种疼痛也被称之为排卵痛，若出现这种症状时，还可能会伴有胸部胀痛的感觉。而每个女性身体体质差异不尽相同，对于每个排卵期间的女性，可能有些人并不能感受到这些症状。

　　3.基础体温升高

　　在排卵期的这段时间，基础体温会随着体内雌性激素和孕激素分泌的增加而变高，有研究发现，对于女性来说，排卵期时雌性激素分泌量增加，进而就会对女性身体造成一定的刺激，导致基础体温上升0.5℃左右。

　　排卵期什么时候最容易怀孕

　　1.排卵前后：在排卵期前12天和排卵后12天为容易怀孕的日子。这是因为精子可以在女性体内存活15天，而卵子只能生存1224小时。

　　2.交叉期：在卵子存活时间和精子存活时间的交叉区域也是容易怀孕的时刻。这通常发生在排卵期前5天至排卵后2天。

　　在备孕阶段，准确判断排卵期和易受孕期是至关重要的，因为这直接关系到成功怀孕的几率。为了更好地掌握排卵期的规律，女性应该了解如何判断排卵期的各种症状和体征。此外，根据这些信息合理地安排同房时间也是非常关键的。如果发现排卵期出现异常情况或者长时间未能成功怀孕，建议及时到医院进行检查，以获得更详细指导。