随着生活习惯的不断改变，卵巢早衰的发病几率也随之有所升高，且患者也越来越年轻化。但卵巢对女性具有至关重要的意义。卵巢的健康状况直接关系到女性的生育能力，如果卵巢过早老化，可能会给女性带来各种不便。那么，卵巢早衰有哪些症状？如何通过饮食来保养卵巢？我们该如何延缓卵巢早衰？让我们一起来了解关于卵巢早衰的相关情况吧！

　　卵巢早衰有哪些症状表现？

　　1、闭经：当女性出现卵巢早衰时卵巢功能下降，不能够正常排卵，会导致女性出现闭经。

　　2、阴道干涩、性欲下降：主要是因为卵巢早衰后，体内的雌激素分泌不足，导致阴道内分泌的黏液减少。

　　3、潮热、盗汗：体内雌激素分泌不足会影响到血管的收缩功能，从而引起潮热、盗汗症状。

　　4、精神烦躁、抑郁：因为卵巢早衰后雌激素分泌不足，引起植物神经功能紊乱导致，通常女性还会伴有失眠等症状。

　　5、其他：部分患者可出现关节疼痛、易骨折、心悸、焦虑等症状。

　　如何通过饮食来保养卵巢？

　　1、新鲜果蔬：例如猕猴桃、苹果、胡萝卜、玉米等富含维生素C、维生素E的新鲜水果和蔬菜，其中维生素E具有抗细胞氧化作用，可以在一定程度上缓解卵巢早衰，帮助改善卵巢功能；

　　2、豆制品：例如黑豆、豆浆等，其中含有天然植物雌激素，可以辅助补充雌激素，对于女性子宫和卵巢保养具有一定效果，可帮助调整女性生殖健康；

　　3、其他食物：例如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，此类食物富含蛋白质，可以维持和修复机体细胞，对卵泡发育也有一定促进作用。另外，还可适当吃蜂王浆，其内含有较多生物激素，长期坚持吃，可以起到辅助强化雌激素的作用，对女性保养卵巢具有一定作用。

　　如何延缓卵巢早衰？

　　1.注意生活方式，比如戒烟戒酒、保持良好的情绪、避免剧烈运动，不节食、合理膳食，肉类、鸡蛋、青菜等有营养的食物都要合理摄入，既要保证营养充分，又要把体重控制在正常范围。另外，要注意睡眠、不能熬夜，注意情绪放松，避免精神压力太大。

　　2.避免接触有害物质，比如新装修的房子当中就有很多对人体有害的物质，如甲醛、苯等，这些物质对卵巢功能也有损伤，所以要避免接触；此外，尽量不接触放射线，因为放射线有可能使卵泡丧失，导致卵巢早衰。

　　3.合理避孕、避免反复人流手术，因为做人流手术是人为、突然的终止妊娠，这样会使体内性激素水平急剧下降，人流手术对心理也有创伤，所以反复人流会引起内分泌失调，也有引起卵巢早衰的潜在风险。如果没有备孕的计划必须有合理的避孕措施，比如口服短效避孕药就可抑制排卵，从而避孕，此外适当口服对延缓卵巢早衰或许也有一定帮助。

　　卵巢早衰的治疗方面，专家强调，重点在于早期发现和早期治疗，治疗的黄金窗口在12个月内。对于那些尚未进入更年期的女性，一旦发现自身的月经量减少或者突然进入更年期，同时伴有潮热、情绪不稳、失眠等症状，应立即寻求医疗帮助，避免延误，以确保不会错过治疗的最佳时期。同时通过适当的运动锻炼和保持平和心态来预防卵巢早衰。